Bad respiro è il risultato di due cose: l'igiene orale e la salute gastrointestinale. Il colpevole in entrambi i casi è in gran parte dei batteri. Una buona igiene orale, naturalmente, è ancora il modo migliore per mantenere il respiro dolce. Ma alcuni tipi di cibi e bevande possono effettivamente combattere l'alito cattivo. Andare avanti e prendere uno di questi cinque scelte per rinfrescare il respiro tra i pasti.
1. L'olio essenziale di cannella in uccide un brutto tipo di batteri orali, scoraggiando da mettere su casa in bocca. Bastoncini di cannella arent così facile da sgranocchiare, a meno che non ti piace il sapore della corteccia. Cannella o menta gomma è altrettanto efficace. Se si sceglie una gomma dolcificata con xilitolo, sarà rinfrescare l'alito e contribuire a ridurre la carie.
2. Lo yogurt ha un effetto positivo sul respiro in quanto promuove batteri buoni a discapito dei batteri cattivi (quelli che generano composti volatili solforati). È necessario, tuttavia, necessario scegliere yogurt naturale senza zucchero altrimenti gli effetti negativi di zucchero distruggeranno gli effetti positivi di yogurt.
3. I polifenoli o composti nel tè nero possono aiutare il respiro in due modi: in primo luogo, impediscono la crescita di batteri che possono causare l'alito cattivo. In secondo luogo, diminuiscono la produzione di sottoprodotti batteri puzzolenti. Il tè nero è stato dimostrato anche per aiutare a prevenire la carie dentaria; Quindi, tutto sommato, questa bevanda fumante fa per una buona bocca deodorante! Una cosa da attenzione: troppa caffeina può asciugare la bocca. Dal momento che può anche fare un numero sul tuo respiro, mantenere l'assunzione di tè a un livello moderato, o andare per decaffeinato.
4. Consumare più alimenti che sono ricchi di fibre. cibi ricchi di fibre contengono le mele, pane integrale, pesche, cereali, patate, ecc Essa vi aiuterà a svuotare la tua viscere spesso evitando così l'accumulo di sostanze tossiche e indigestioni. Questo è uno dei migliori curare l'alito cattivo.
5. Tutti i formaggi si romperà immediatamente verso il basso per un cattivo odore in poche ore di essere mangiato, infatti, l'aminoacido metionina nel formaggio si rompe rapidamente fino a un odore di zolfo simile pooey. Il latte sarà anche abbattere gli odori di poche ore in quanto è ad alto contenuto di aminoacidi cisteina, che rompe nel nostro apparato digerente in idrogeno solforato - le uova marce odore. Latte e formaggio aumenterà la quantità di raccolta muco nella parte posteriore della gola, che può essere un'altra causa di alito cattivo. Latte di riso o latte di avena sono un buon sostituto casearia raccomandato dai medici, ma alcune persone possono trovare l'intervallo A2 di latte aiuta anche a ridurre l'incidenza di alito puzzolente.
6. Per evitare l'alito cattivo, è essenziale essere in grado a salivare e sbavare abbastanza, si dovrebbe bere molta (preferibilmente acqua). La saliva ha due effetti benefici: 1) ha proprietà antibatteriche naturali che limitano la proliferazione di batteri anaerobi. 2) la saliva ha anche una azione meccanica, continuamente risciacquo della bocca, che provoca residui di cibo per lo stomaco.
7. Smetti di fumare. Catrame e nicotina possono accumularsi sulla superficie dei denti, polmoni, lingua e le guance. E 'assorbito nel flusso sanguigno e esalò nel tuo respiro; può anche asciugare la bocca e inibire il flusso di saliva.
8. Le mele, carote, celerybasically qualsiasi frutta o verdura ricca di fibre è tuo amico, quando si tratta di combattere l'alitosi. Mangiare cibi che aumentano la produzione di saliva tenere la bocca moistand risciacquate. Inoltre, molti carboidrati e proteine possono rimanere bloccati nelle vostre teetheven cibi sani come cereali integrali o petto di pollo.
9. Alcune gocce di menta piperita o olio dell'albero del tè può essere applicata alla lingua o spazzolino per aiutare rinfrescare l'alito. Oltre alla sua natura rinfrescante, le loro proprietà antibatteriche uccidono i batteri presenti nella bocca.
