Many persone hanno l'alito cattivo senza nemmeno rendersene conto. Questo può paralizzare la probabilità di godere di una vita sociale sana, trovare un altro significativo, e anche l'avanzamento nella tua carriera. Se hai a che fare con l'alito cattivo per tutto il tempo, però, può essere mortificante. Quindi, ecco alcuni consigli per tenere la bocca odore fresco. Seguire questi 8 semplici linee guida, se si vuole evitare l'alito cattivo, o addirittura eliminarlo.
1. Mangiando frutta croccante e verdura, come mele, sedano, cetriolo e la carota, la bocca è naturalmente pulita. placca e le particelle di cibo tra i denti e le gengive sono rimossi durante questo processo. Io chiamo questo "auto-filo interdentale." Inoltre, è anche aumentare il flusso di saliva quando si mangia cibo croccante. Dopo tutto, la frutta di cui sopra e le verdure sono buone per la salute e dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta regolare.
2. Lavarsi i denti e raschiare la lingua prima cosa ogni mattina, e anche dopo ogni volta che si prende un pisolino. Maleodorante batteri hanno avuto la possibilità di prendere in consegna la bocca mentre dormivi, e sono molto probabilmente causando schifo "respiro mattina". raschietti lingua può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, e anche nei negozi di droga e negozi man mano che diventano più popolare.
3. Evitare di dentifrici contenenti sodio laurilsolfato, o SLS: SLS non offre benefici per la salute orale di sorta. La sua funzione primaria è di agire come un tensioattivo, permettendo ingredienti petrolifere e all'acqua di combinare più facilmente.
Ma ha anche una importante funzione secondaria, che è quello di bolle e schiuma, che si pensa che qualcosa di spettacolare sta accadendo in bocca.
4. Batterio non sono un fan di alimenti come gli agrumi, frutti di bosco, melone e perché rendono l'ambiente in bocca troppo acido, in modo da ottenere il pieno di vitamina C. Un altro vantaggio per il consumo di vitamina C è che aiuta anche a prevenire le malattie gengivali e gengiviti.
5. Chew prezzemolo fresco ogni volta che potete; non si limita a disintossicare la bocca ma contiene anche abbondanti clorofilla che addolcisce il respiro. Inoltre, l'atto masticare aumenta il flusso di saliva che aiuta a evitare secchezza delle fauci. Fai la tua collutorio con succo di aloe vera. Comprare diluito succo di aloe vera nella vostra farmacia locale o un negozio di erbe. Aggiungere due cucchiaini di esso per un bicchiere d'acqua. Poi schiamazzare la bocca con questa soluzione.
6. Bere molta acqua: Assicurarsi che si consumano molti liquidi durante la giornata, in particolare l'acqua. In questo modo vi aiuterà a lavare le particelle di cibo e muco in eccesso dalla bocca. Essa aiuterà anche a prevenire la secchezza della bocca. Questo è molto importante, non solo perché vi aiuterà a prevenire l'alito cattivo, ma anche perché bere una quantità sufficiente di acqua ogni giorno è fondamentale per il vostro benessere generale. Questo è uno dei migliori curare l'alito cattivo.
7. Evitare cibi come aglio, cipolle, alimenti zuccherati, carni, pesce, pollame e uova. Tutti questi alimenti sono noti per causare l'alito cattivo. Frutta fresca e verdura in realtà contribuiscono a purificare l'intero sistema, e il risultato è una maggiore respiro. Verdure a foglia verde, in particolare, sono ben noti per aiutare il corpo a mantenere l'alito fresco. Prova da masticare menta fresca, menta, prezzemolo, basilico o invece di gomma.
8. Mangiare yogurt. Studi hanno trovato che una porzione di yogurt ogni giorno riduce il livello di odore che causano solfuro di idrogeno in bocca. Essere sicuri di mangiare quelli con culture attivo.
