salute gastrointestinale è anche direttamente collegata alla alito cattivo. Ciò significa che l'alito cattivo non si limita inizia in bocca, ma verso il basso nel tratto digestivo pure. Questo è il motivo per cui i dentisti e medici vi dirà di mangiare una dieta equilibrata e praticare una buona igiene orale per prevenire l'alito cattivo. Avere un buon respiro è in gran parte una questione di igiene: igiene orale, ma anche l'igiene degli alimenti. Ci sono alcuni alimenti che combattono l'alito cattivo.
1. cibi acidi non sono buone quanto provocano carie e allo stesso tempo fornire un ottimo terreno di coltura per batteri nella cavità orale. Gli alimenti con elevate quantità di zucchero promuove la crescita del lievito nella zona della gola e sulla lingua, una ricetta perfetta per un odore maleodorante. Assicurarsi che non si nutrono più piccoli zucchero alimenti confezionati come la soda caramelle, succhi di frutta zuccherati e simili.
2. L'eccessivo consumo di zucchero può causare non solo l'alito cattivo, ma è anche sospettato di essere un manager leader di malattie della società, in particolare il cancro. E 'quindi particolarmente importante per vietare lo zucchero dalla vostra dieta. Piccola precisione: lo zucchero naturalmente presente nella frutta è livelli molto bassi di zucchero nel sangue fluttuano. Questo il fruttosio zucchero naturale è infatti diverso ed è ottenuto dalla raffinazione della barbabietola da zucchero o di canna da zucchero. È possibile continuare a mangiare frutta in abbondanza.
3. Masticare erbe come il coriandolo, eucalipto, cardamomo e rosmarino per combattere l'alito cattivo. Queste erbe aiutano nella lotta contro l'alito cattivo. Si possono masticare fresco oppure è possibile aggiungere in acqua calda come un tè e terminare il pasto con queste erbe perché lavorano in modo eccellente per la digestione.
4. esperti di salute orale consigliano di masticare un po 'di eucalipto, coriandolo, rosmarino, menta o dragoncello. Il modo migliore e più semplice per consumare queste erbe è masticando crudi, ma è anche possibile creare un tonico, se si preferisce bere la forma liquida. Tutto quello che devi fare è ripida le erbe in acqua calda proprio come si farebbe una bustina di tè. Queste erbe non sono solo grandi per combattere l'alito cattivo, ma anche un aiuto nella digestione.
5. Fare un bambino mangia un sacco di verdure a foglia verde e frutta fresca è perfetto come non lasceranno un sacco di residui in bocca. Verdure verdi agiscono anche per rinfrescare l'alito. Aiutano anche con una buona struttura dentale a causa della mordere duro necessario per alcune verdure come le carote.
6. Per cattivo curare l'alito, è essenziale essere in grado a salivare e sbavare abbastanza, si dovrebbe bere molta (preferibilmente acqua). La saliva ha due effetti benefici: 1) ha proprietà antibatteriche naturali che limitano la proliferazione di batteri anaerobi. 2) la saliva ha anche una azione meccanica, continuamente risciacquo della bocca, che provoca residui di cibo allo stomaco. In genere è necessario bere tra 1,5 e 3 litri di acqua al giorno se si trascorre la giornata a casa o in un ufficio. Sarà naturalmente bere di più se si esercita una più o meno intensa.
7. Una dose giornaliera di yogurt riduce la quantità di idrogeno solforato in bocca. L'idrogeno solforato è noto per provocare un cattivo odore. Durante un esperimento in cui i partecipanti sono stati invitati a consumare lo yogurt regolarmente, è stato anche accertato che lo yogurt ha contribuito a prevenire le malattie gengivali e placca. Quando lo shopping per yogurt, cercare di evitare i carichi di zucchero commerciali. Invece, il bastone di prodotti sani che contengono meno zuccheri.
