I denti sono coperti con un forte strato di smalto, che, di conseguenza, ha un ruolo molto importante per la loro protezione dal degrado e disagio. E anche se è la sostanza più dura nel vostro corpo, lo smalto è in realtà piuttosto fragile. Un certo numero di cose, dai cibi che mangiate alla quantità di forza che si utilizza quando spazzolatura, può farla portare via.
Perché non può essere sostituito, la soluzione migliore è quella di fare ciò che è possibile per prevenire la perdita smalto dei denti.
1. Salta la soda
Soda può gusto dolce e rinfrescante, ma è una cattiva notizia per lo smalto dei denti in grandi quantità. La maggior parte delle bibite sono piene di zucchero, che contribuisce alla produzione di batteri decadimento causano. Anche la dieta soda o gassate senza zucchero bevande, come seltzer, può portare alla perdita smalto dei denti, perché sono così acide. Calci l'abitudine di sodio può essere impegnativo, ma se ti danno un sacco di altre opzioni - come l'acqua o tè senza zucchero - Presto troverete ti manca non è più lo
2.. Guarda il Citrus
Troppo di una buona cosa è male per te, e che include la vostra salute dentale. Sebbene gli agrumi sono ricchi di vitamine e fibre, per esempio, essi sono anche abbastanza acide. Consumare un sacco di arance, pompelmi o bevande aromatizzate con succo di limone può quindi prendere il suo pedaggio sui denti. Tenete a mente che non c'è bisogno di rinunciare agrumi per il bene; basta tenere d'occhio su quanti si mangia. Ancora più importante, bere acqua allo stesso tempo per lavare via i suoi succhi abrasivi.
3. Andare per Dairy
Alcuni alimenti indossare il vostro smalto, mentre altri costruire il backup - fino a quando non è stato perso del tutto. Formaggi e latticini contribuiscono a proteggere i denti in due modi, secondo l'Università di Rochester Medical Center. In primo luogo, mangiare formaggio produce saliva, che aiuta a lavare via i detriti e residui di acido durante il pasto. Il formaggio è anche ad alto contenuto di calcio e fosfato, entrambi i quali possono contribuire a rimineralizzare lo smalto che è diventato più debole.
4. Masticare gomma dopo i pasti
Gomma da masticare dopo i pasti aiuta anche a stimolare il flusso di saliva, che lava acidi fuori dei vostri denti e protegge lo smalto costantemente durante il giorno. Alcuni tipi di gomma sono meglio per voi che gli altri. Se stai sperando di proteggere il vostro smalto, però, scegliere una gomma senza zucchero.
5. Bere con moderazione
Se si preferisce la birra, vino o un cocktail, è meglio bere con moderazione per il bene dei denti (e la salute generale). Alcune bevande alcoliche sono ad alto contenuto di zucchero, mentre altri - come i vini rossi - tendono ad essere molto acido. Le bevande alcoliche sono anche disidratazione, che significa che possono seccare la bocca e ridurre la produzione di saliva, secondo l'American Dental Association (ADA). Quando non beve, diluire la vostra bevanda da sorseggiare acqua accanto ad esso.
6. Tempo Il tuo Lavarsi i denti
Lavarsi i denti due volte al giorno aiuta a ridurre il rischio di carie. Ma spazzolare troppo presto dopo un pasto, soprattutto dopo aver mangiato cibi acidi, possono contribuire allo smalto l'erosione e la sensibilità che attende sotto. Per proteggere i denti dalla perdita di smalto, attendere almeno 30 minuti prima il pennello.
7. Spazzola
delicatamente
Quando si esegue pennello, ricorda di essere gentile. Spazzolatura troppo energicamente può portare a erosione dello smalto, anche. Se siete particolarmente preoccupati per la perdita di smalto, provare a utilizzare uno spazzolino morbido extra come Colgate ® 360 ° ® smalto Salute ™. 8. Risciacquare Spesso Come con l'alcol, prendendo sorsi di acqua mentre si mangia cibi ricchi di zucchero o acidi possono aiutare a prevenire la perdita di smalto pure. E 'anche una buona idea per sciacquare la bocca con acqua quando si è ancora in attesa di pennello per un po' dopo cena. 9. Il trattamento di condizioni Certain Alcune condizioni mediche possono danneggiare il vostro smalto nello stesso modo. Ad esempio, l'acido che lava fino in bocca quando si verifica GERD può erodere i denti molto facilmente. Condizioni come bruxismo (levigatura dei denti) possono anche portare via lo smalto. Trattare le abitudini biologici che influenzano i denti può andare un lungo cammino verso la loro protezione. 10. Lavorare con il vostro dentista In definitiva, uno dei modi migliori per proteggere lo smalto dei denti è quello di lavorare con il vostro dentista. Lui o lei in grado di rilevare qualsiasi erosione e di offrire suggerimenti sui modi per ridurlo. Se è stato un po 'che sei stato sulla sedia di un dentista, prenotare un appuntamento con uno oggi.