Avere denti sani e gengive svolge un ruolo essenziale nella vostra salute generale. Di conseguenza, è importante fare tutto il possibile per assicurare che rimangano in ottime condizioni. Tutti sanno che spazzolino e filo interdentale sono le basi di una sana routine di igiene orale. Essi non sono, tuttavia, gli unici modi per mantenere un luminoso sorriso sano.
Mangiare una mela al giorno
Mangiare una mela al giorno non solo tenere il medico di torno, ma il dentista anche. cibi croccanti come mele aiutano a macchia via le macchie sui denti. La consistenza rigida funziona come uno spazzolino da denti quando si è la masticazione, aiutando a eliminare le macchie più resistenti nel tempo.
Spazzola con fluoruro
E 'anche una buona idea per spazzolare con un dentifricio al fluoro per mantenere i denti sani. Il fluoruro lavora per diminuire il rischio di carie con la costruzione di uno strato invisibile di protezione sopra i denti. Questa protezione rende i denti più resistenti alla formazione di placche e il deterioramento di zucchero effetti può avere su di loro.
filo interdentale
filo interdentale dovrebbe essere un fiocco in qualsiasi sana routine di igiene orale. AIDS filo interdentale tutti i giorni nella prevenzione l'accumulo di tartaro, malattie cardiache, carie e alito cattivo. Ci vogliono solo pochi minuti per filo interdentale correttamente, ma i benefici sono di lunga durata.
bere latte
Il latte alimentare è un ottimo modo per ottenere la vostra dose giornaliera di calcio. Il calcio non solo offre le ossa forti, ma anche denti forti. Più del 95 per cento del calcio nel corpo si trova nelle ossa e nei denti. Se non sei grande per il latte, altre ottime fonti di calcio sono il formaggio, yogurt, broccoli, e tofu.
Cambia lo spazzolino da denti
Nel corso del tempo, le setole del tuo spazzolino da denti possono abbattere , rendendoli meno efficaci nel rimuovere la placca dai denti e gengive. Sempre fare un punto di cambiare lo spazzolino ogni tre mesi o giù di lì. Tuttavia, se avete l'influenza, il raffreddore, o di qualsiasi infezione della bocca, è una buona idea per cambiare il vostro spazzolino da denti subito per evitare il ritorno di infezione.
Evitare il tabacco
Se veramente si vuole mantenere sani denti e gengive, è importante evitare di tabacco in qualsiasi forma. L'uso del tabacco, sia da masticare o fumare, contribuisce ad un numero enorme di casi di danni ai tessuti orali. La polvere trovato nel tabacco non solo macchie i denti, ma può anche indebolirli. Nei casi più gravi, può anche causare il cancro orale. Ulteriori informazioni su come fermare l'uso del tabacco può aiutare i denti nelle risorse Oral Care Colgate.