L'alito cattivo, noto anche come alitosi, è certamente imbarazzante, non è vero? Più così soprattutto se avete intenzione di incontrare un paio di hi-fi le persone che sono estranei a voi. Si vuole fare una buona prima impressione, ma indovinate un po '? Il tuo respiro poveri inizia a dare un pessimo quadro della vostra personalità prima ancora che siete riusciti a fare nulla di sostanziale
Sì, siamo stati tutti lì: in imbarazzo e vergogna di parlare con la gente, anche i nostri coniugi, a causa a alito cattivo! Per alcune persone, l'alito cattivo può anche influenzare la loro fiducia in se stessi e l'autostima del tutto negativo! In questo articolo, vi dirò cosa NON fare in modo da garantire un respiro sano e piacevole per tutto il tempo!
1. Non ignorare alito cattivo: So che può sembrare ridicolo, ma mentre la gente correre ai medici, anche quando hanno un po 'di febbre o mal di testa, quelle stesse persone non mi preoccuperei di visitare i dentisti quando hanno cattive difficoltà di respiro. Sembrano pensare che avrebbero sbarazzarsi dei loro alito maleodorante semplicemente spazzolatura; tuttavia, alito cattivo non è sempre causata da una bocca impura, e non possono sempre essere trattata con semplice spazzolatura! La prima cosa che devi fare è riconoscere che hai un problema: alito cattivo, e poi decidere di non riposare fino a quando il respiro gli odori più fresco e piacevole
Ci sono due tipi di problemi di alito cattivo che le persone di solito soffrono di: cronica e situazionale. Mentre l'alito cattivo della situazione è in genere causata da cattiva alimentazione e abitudini di vita e può essere curata con l'aiuto di alcuni rimedi casalinghi, lo stesso non si può dire per problemi cronici di alito cattivo. Se si cronicamente soffre di alito cattivo, si può anche essere anche la sofferenza sia da malattie del fegato, diabete, infezioni da lieviti, freddo, faringiti, o problemi digestivi! Heck, alito cattivo può essere causato anche da alcuni farmaci. Per i rimedi per l'alito cattivo cronico, l'ideale è visitare un dentista!
2. Non tenere la bocca a secco: i batteri che causano l'alito maleodorante di solito crescono bene in una bocca asciutta; saliva è l'unica cosa che può scovare questi batteri dai denti e gengive. Quando si dorme di notte, la quantità di saliva che scorre all'interno della vostra bocca diminuisce sostanzialmente, che a sua volta rende la bocca asciutta! Non c'è da stupirsi, si verifica un respiro veramente puzzolente nelle prime ore del mattino!
Ci sono diverse cose che potete fare per tenere la bocca umida e corpo disidratato per tutto il tempo. In primo luogo, si dovrebbe evitare tutti i tipi di bevande che ti fanno corpo andare a secco; questi includono - caffè, tè, alcool, ecc In secondo luogo, si dovrebbe bere molta acqua durante il giorno, a partire la mattina presto! In terzo luogo, si dovrebbe mangiare un sacco di frutta succosa ricchi di vitamina C, come bacche, arance, ecc Tutti questi passaggi sarebbe assicurarsi di avere un respiro piacevole in ogni momento!
3. Non uso del tabacco: tabacco è conosciuto per rendere alito cattivo di una persona. Una delle cose migliori che potete fare per garantire un alito più fresco è quello di ridurre il consumo di tabacco! Se possibile, smettere di fumare o masticare tabacco in qualsiasi forma!
4. Non mangiare cibi forti: Il cibo è quello che ci tiene in vita, ma allo stesso tempo, il cibo può anche essere la causa di un alito maleodorante. Quando abbiamo masticare il nostro cibo, il cibo si rompe in particelle più piccole, alcune delle quali rimangono all'interno degli spazi in-tra i nostri denti, mentre il resto viene assorbito all'interno del nostro sangue, per poi finire nei nostri polmoni e rendere il nostro alito maleodorante!
Mentre quasi tutti i tipi di alimenti possono contribuire a problemi di alito cattivo, ci sono alcuni alimenti forti che possono rendere ancora più peggio per voi; così, è giusto che li eviti! Potreste aver sentito che le cipolle crude, aglio crudo, broccoli, cavolfiori, ecc, sono tutti buoni per la vostra salute. Mentre sono d'accordo con questa affermazione, è anche vero che tutti questi alimenti condividono un aspetto comune: tutti contribuiscono a un respiro offensivo! Broccoli e cavolfiori sono come bombe a orologeria: si sarebbe esperienza nulla di male al momento della consumarli, ma più tardi, si dovrebbe iniziare a eruttazione, che a sua volta si tradurrebbe in un alito sgradevole
Greggio cipolle e garlics, sul! D'altra parte, rendere il vostro fallo respiro dopo un certo tempo!
Evitare succhi di frutta e cibi prodotti trasformati e zuccherati! Lo zucchero contenuto in questi alimenti renderebbe il respiro peggio di quanto si possa immaginare!
Si dovrebbe anche evitare qualsiasi tipo di prodotti lattiero-caseari (come il latte), come pure! Quasi tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari lasciano un residuo biancastro sulla parte posteriore e anteriore della lingua, che a sua volta contribuisce a alito cattivo!
Bottom-line, se non si desidera invitare l'alito cattivo, quindi evitare questi alimenti, periodo!
Se a tutto, non si può lasciare senza questi alimenti, si dovrebbe lavarsi i denti subito dopo aver mangiato loro, seguito da filo interdentale e collutorio dentale!
Idealmente, si dovrebbe aumentare la l'assunzione di alimenti come carote, mele, sedani, ecc, come sono conosciuti per combattere l'alito cattivo. Questo, insieme con i frutti di vitamina C che ho suggerito sopra, dovrebbe assicurarsi di avere un buon respiro per tutta la giornata!
5. Non dimenticate di pratica di base igiene orale: E 'un peccato che la gente prende cura di moda ma poco a cuore il respiro; Non c'è da stupirsi perché così tante persone soffrono di problemi di alito cattivo! Al fine di trattare i problemi di alito cattivo correttamente, semplicemente lavarsi i denti non è sufficiente, come ho già fatto notare! Si dovrebbe, oltre a lavarsi i denti due volte al giorno (o lavarsi dopo ogni pasto, se potete), anche:
a) Tenere la lingua pulita utilizzando un raschietto lingua
b) utilizzare uno spazzolino elettrico, se necessario. Se si dispone di bretelle e protesi, si dovrebbe prendere cura adeguata per garantire che essi siano puliti e lavati correttamente!
c) Gargle e sciacquare la bocca con un buon collutorio! Assicurarsi che non si finisce diventi dipendente e dipendente sul vostro collutorio e non lo usi troppo spesso o in grandi quantità; tenere presente che quasi tutti i collutori contengono etanolo che può rivelarsi fatale per voi se li usate troppo spesso; Inoltre, i giovani o persone con un basso peso corporeo non dovrebbe essere utilizzando collutori a tutti! Una cosa da ricordare è che l'utilizzo di un collutorio senza seguire gli altri passi discussi in questo articolo molti non aiuterà molto
d) Chew on - gomme senza zucchero contenenti menta o cannella, erbe come menta, chiodi di garofano, cannella, coriandolo, eucalipto, cardamomo, ecc
6. Non evitare di esercitare: Gli esercizi possono aiutare a sbarazzarsi di un sacco di problemi, non ultimo dei quali è alito cattivo! Eppure, poche persone si preoccupano anche a piedi a poche miglia al giorno! Idealmente, però, si dovrebbe fare qualcosa di più pesante che fa si espira aria continuamente attraverso la bocca, come il jogging, correre, giocare a baseball, ecc
Se non è possibile o non si vuole esercitare per qualche ragione, è possibile rivolgersi a yoga per il trattamento alito cattivo! Credo che probabilmente si sta ridendo di me adesso, ma non c'è niente di divertente su come utilizzare lo yoga per curare il respiro; dopo tutto, venerabili saggi hanno da tempo scoperto i potenti effetti di secoli di yoga fa e state usando per sbarazzarsi di digestive e respiratorie guai -! cose che sono spesso le cause dietro un alito maleodorante
Un esercizio di yoga che possono fare miracoli per voi è il pranayama! Ci sono molte tecniche differenti di fare pranayama, ma kapalbhati è la più utile di loro, a causa delle tecniche di respirazione estreme coinvolti in esso! Prima di tutto, si dovrebbe sedersi su una sedia (non un divano accogliente) comodamente, allungare la pancia, poi contratto (come vi è stato colpito allo stomaco da qualcuno) ed espanderlo (come per esalare un sacco di aria) continuo per almeno 50 volte (se sei un principiante) o più! Questo espirazione renderebbe l'aria viziata della bocca andare via e il respiro sarebbe diventato fresco!
7. Non dimenticate di andare per un regolare Verifiche Salute: Insieme seguendo tutti i passaggi di cui sopra, si dovrebbe anche visitare un dentista almeno due o tre volte l'anno - per garantire che si sta mantenendo correttamente una sana igiene orale, che non si consumano alcuni farmaci che potrebbero causare l'alito cattivo, e che non sono affetti da alcune malattie che potrebbero rendere il vostro alito puzzolente!