Una corretta igiene orale è fondamentale per la prevenzione della carie e malattie gengivali, come carie, gengiviti, malattie delle gengive, alito cattivo e malattia parodontale. Molte soluzioni denti e per la pulizia della gomma sono stati utilizzati nel corso dei secoli, ma oggi ci sono avanzati prodotti e metodi clinicamente provati. Sappiamo anche quali alimenti sono utili e che sono dannosi per i nostri denti, le gengive e la nostra salute generale.
Scarsa igiene orale è legato anche a malattie sistematiche, tra cui malattie cardiache e ictus, polmonite batterica, il diabete e le complicanze, e l'osteoporosi. Prendersi cura dei vostri denti e gengive è molto più importante di un semplice mantenimento di un bel sorriso. Ecco alcuni semplici consigli si può fare uso di per migliorare la vostra salute orale.
1.Stay lontano da alimenti con un sacco di zucchero (biscotti, caramelle, torte, ecc.)
2.Fluoride ha dimostrato di rafforzare i denti. Assicurarsi che la vostra dieta, bere acqua e dentifricio contengono abbastanza fluoro.
Alimenti 3.Eat con elevati livelli di nutrienti, ma a basso contenuto di zucchero come il latte, lo yogurt, cereali, verdure, fagioli, carne, pesce e sì, anche la frutta.
4. Fate attenzione a zuccheri nascosti in 'basso contenuto di grassi' e gli alimenti 'basso cal'. Controllare le etichette dei prodotti.
5.Remember maggior parte delle bevande off-the-shelf sono ad alto contenuto di zucchero. E la dieta morbida bevande contengono acidi che danno smalto dei denti.
6.Fruits e verdura sono ricchi di acqua-contenuti e hanno poca o nessuna acidità e zuccheri, non nocivi naturali. Fanno grandi scelte spuntino.
7.Consider finire un pasto con un po 'di formaggio per neutralizzare gli acidi in bocca.
8. La tempistica dei pasti è quasi importante quanto ciò che si mangia . Consumano dolci solo ai pasti principali, non tra i pasti. Non mangiare dolci o cibi acidi in serata.
9.Drink molta acqua per diluire l'acidità e zuccheri.
10.Remember per lavarsi i denti e filo interdentale.
11.Buy una buona qualità orale sistema di irrigazione.