ATM è una condizione difficile da affrontare e senza cause note o trattamenti ufficiali si può sentire come se si tratta di qualcosa che non ha fine, ma si don ' t devono sentirsi impotenti ci sono esercizi per alleviare TMJ che può portare una qualche forma di sollievo dai sintomi dolorosi si verificano. Poiché non vi è alcuna causa conosciuta o trattamenti molte persone si rivolgono a trattamenti alternativi o esercizi per ATM. Essi sono tutti facili da fare e può fare la differenza nel mondo quando si è affetti. Un esercizio di utilizzo è quello di premere la lingua contro il tetto della bocca e aprire la mascella larga come è possibile durante l'assunzione di respiri profondi. Questo può aiutare a riallineare o trasferito la mascella e alleviare parte della pressione e dolore che stanno vivendo.
Puoi anche inserire il vostro pugno sotto la mascella e bilanciare il peso della mascella in modo sicuro il vostro pugno. Questo può anche aiutare a mettere la mandibola in allineamento e alleviare alcune delle dolore. L'ultimo modo per farlo è quello di mettere un dito su ogni lato della mandibola e premere con decisione, ma delicatamente, e spostare la mascella in giro abbastanza per sentirlo perdere il dolore e il disagio che stavano vivendo. Quando si ha a che fare con il dolore e il disagio in una delle principali articolazioni di uso quotidiano, può essere una cosa difficile da affrontare soprattutto quando si tratta di mangiare.
Esercizi per alleviare i sintomi dell'ATM sono stati conosciuti per lavorano con molti pazienti e che potrebbe lavorare per voi pure, anche se sarà necessario per assicurarsi che si sta facendo nel modo giusto in modo per loro di essere efficaci. Si dovrebbe anche parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento per il vostro ATM nel caso in cui ci sono altre cause sottostanti alla condizione che il medico può essere aiutato con. Lavorare con qualcuno che ha vissuto con i sintomi dell'ATM e trattamenti per cercare di trovare un modo per evitare i sintomi dolorosi e trovare un modo per sentirsi meglio.