Ogni anno il 1 ° gennaio, la motivazione riempie l'aria. risoluzioni del nuovo anno ci impostate su percorsi pavimentati con i desideri. E 'la possibilità di un colpo di spugna e ricominciare da capo.
Allora perché solo l'8% degli americani seguire attraverso sulle aspirazioni del loro nuovo anno? E 'importante fissare obiettivi realistici e stabilire una routine. Dopo tutto, le vecchie abitudini non devono dure a morire
ricarica, ripensare e reinventare i vostri propositi: sorridere di più
Oltre a migliorare la felicità, sorridente può anche estendere la vostra vita.! Uno studio del 2010 di giocatori di baseball professionisti ha mostrato coloro che sorrideva veramente nelle loro immagini di baseball hanno vissuto una media di 5 anni in più rispetto i giocatori che non sorrise. Questo studio fornisce alcune prove che sorridente gioca un ruolo nel vivere più a lungo
Essere orgogliosi di mostrare il tuo sorriso -. Prendersi cura dei vostri denti. Spazzolino e filo interdentale tutti i giorni, e visitare il vostro dentista almeno 2 volte quest'anno. visite dentistiche può farti sentire meglio, troppo! Gli americani che visitano il loro dentista regolarmente il 22% in più di probabilità di riportare il loro benessere generale come bene o meglio, rispetto a coloro che non visitano il dentista
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muoversi.
Se si dispone di un abbonamento a una palestra, si sa come affollato la palestra può ottenere dopo le vacanze. Non c'è da meravigliarsi -. "Stare in forma" è uno dei primi 10 risoluzioni del nuovo anno, secondo un recente sondaggio
In mancanza di motivazione? Non c'è bisogno di essere sul tapis roulant a lavorare fuori. faccende domestiche semplici come lavare l'auto, giardinaggio, o passare l'aspirapolvere può contare esercizio come moderato. La vostra salute orale e generale sono strettamente collegati. Quindi muoversi a beneficio vostro corpo e il sorriso!
Mangia bene.
Il mantenimento di una dieta sana è più facile di quanto si pensi. Infatti, mangiare cibi ricchi di nutrienti benefici vostro fisico, l'umore e sorriso. pasti Munch e spuntini a base di linee guida del USDA. graffette alimentari comprendono cereali integrali, frutta, verdura, proteine magre e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari
Ecco un modo semplice per iniziare a sane abitudini alimentari:. Prendere un extra di 5 minuti ogni sera per pianificare i pasti del giorno successivo. Una volta a ottenere il blocco di esso, avviare la pianificazione dei pasti di ogni settimana. Cucinare in casa è sano e conveniente - tutto quello che serve è un po 'di preparazione
Piano e pratica per perfezionare le vostre nuove abitudini sane.. Set aspettative realistiche, prendere iniziative per bambini, e celebrare ogni piccola vittoria. Ecco per il vostro sano e ancora l'anno più felice!