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spazzolatura, filo interdentale, e risciacquo sono l'ABC di salute orale, ma essi" . re solo l'inizio una bocca meravigliosa prende più di spremere pasta da un tubo - si pensi migliorare la vostra tecnica di spazzolamento, abbandonando l'abitudine di soda al giorno, e dire addio alle sigarette
David leader, DMD, un assistente clinico. professore alla Tufts University School of Medicine dentale in Boston, delinea otto mosti per l'igiene orale per una bocca sana.
raccomandate per la salute orale
fino a pennello
Naturalmente
con Ellen Strum Scopri come ingredienti a base di erbe e naturali possono rinfrescare la bocca routineWalk cura lungo la navata bocca-cura, e troverete diversi prodotti che tout essere naturale o di erbe. In realtà, gli americani speso 386.000.000 $ in prodotti per l'igiene orale naturali nel 2002, quasi il 15 per cento dal 2001, secondo la rivista di affari di nutrizione. Circa nove per cento degli americani scelgono prodotti per l'igiene orale naturali sul ones.According commerciale non naturale al Dr. Earl Mindell, ...
- Fare una visita.
Se ' re inclini a ammaraggio il dentista, siete tra i 50% circa degli adulti negli Stati Uniti che non vedono un dentista ogni anno a causa della fobia dentale, finanze, o negligenza semplicemente. Ma trascorrere del tempo con il vostro dentista (due volte l'anno, consiglia l'American Dental Association), e ti cattura problemi come carie, malattie gengivali, traumi, o il cancro in una fase precoce, quando sono curabili, per non parlare più conveniente per prendersi cura di.
- contare gli anni
. Per i più piccoli e gli adulti più anziani tendono a volare sotto il radar salute dentale, ma hanno bisogno di manutenzione bocca, proprio come il resto di noi. I bambini dovrebbero vedere un dentista per il momento sono 1, e fino a quando non sono coordinati abbastanza per legare le proprie scarpe avranno bisogno di aiuto pulizia dei denti. persone anziane hanno i loro problemi orali. L'artrite può fare spazzolino e filo interdentale impegnativo, e come persone di età, la quantità di saliva che producono diminuisce, il che significa più carie e anche il disagio per coloro che indossano protesi.
- Can soda
. Fizzy è divertente, ma anche parte della ragione soda è così male per i vostri denti. Due ingredienti - acido fosforico e acido citrico - dare soda suo "morso", ma anche erodere la superficie dei denti. Anche se la soda occasionale non farà male, una lattina o più al giorno rende il vostro smalto dei denti più morbida e più suscettibili alla carie. Passa a acqua, invece, l'aggiunta di sapore con agrumi tranciato o bacche schiacciate o foglie di menta.
- Non sugarcoat esso.
Lo zucchero è un colpevole principale nella formazione della carie. Alimenta i batteri e acidità in bocca, causando la placca per formare ed erodere il vostro smalto e gengive. Il bianco perlaceo vengono colpiti con un massimo di 20 minuti di produzione di acido per ogni zucchero fest si indulgere in, dal caffè zuccherato al mattino per il gelato durante la notte. Per evitare di essere tra i 20% delle persone negli Stati Uniti che affrontano la carie ogni volta che si guardano allo specchio, provare a ridurre il zuccherino tratta, e mirano a pennello e filo interdentale dopo ogni pasto o uno spuntino.
- Confezione in
. Lo avete sentito prima: smettere di fumare. Ma questa volta, è il vostro dentista a parlare. La nicotina e catrame nelle sigarette si rivolgono non solo i denti una tonalità sgradevole di colore giallo, che corrodono le gengive. Il fumo crea un ambiente maturo per i batteri e la placca sui denti e lungo il bordo gengivale. Che danneggia il tessuto, degrada l'osso che sostiene i denti, e, infine, aumenta il rischio di perdita dei denti. Ancora peggio, i prodotti chimici di tabacco può provocare il cancro orale.
- Utilizzare il diritto spazzolino
. Si vuole un pennello con setole morbide. Con la tecnica giusta, dovrebbe durare due o tre mesi. E 'pronto per essere sostituito quando si nota setole piegate, ma non aspettare così a lungo. Anche una punta di setole dritto può diventare smussato invece di lesioni arrotondata e motivo di denti e gengive.
- pratica corretta tecnica
. Anche se probabilmente sapete si deve lavare i denti almeno due volte al giorno, se siete come la maggior parte delle persone, non si dà molta attenzione a come farlo. Tenere lo spazzolino a un angolo di 45 gradi, indicò la linea di gomma, e utilizzare delicati, brevi, movimenti circolari. Spennellare ogni dente 10 a 15 volte, ma senza esagerare. Eccessivamente spazzolatura aggressivo può danneggiare i denti e erodere la vostra linea di gomma.
- Finesse filo interdentale
. E 'semplice: filo interdentale favorisce denti e gengive sane. Ma come lavarsi, c'è un giusto e sbagliato modo perché difetti nel vostro filo interdentale possono causare attriti e danneggiare la linea di gomma. Avvolgere circa un piede di filo intorno le dita indice, mantenendo circa due pollici tra le dita con cui lavorare. Svolgere una sezione nuova di filo per ogni dente, e mantenere il filo stretto contro il dente di rompere la placca lasciando le gengive in buona forma.
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