I problemi con la salute orale sono un risultato sfortunato di consumo di zucchero e di igiene orale impropria. Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition e l'American Dental Association, spesso spuntini a base di cibi che contengono una grande quantità di zucchero, piuttosto che spuntini sani con meno zuccheri, spesso conduce a carie, che è la malattia a singolo più comune durante l'infanzia.
la carie dentaria si verifica quando i batteri naturali (placca) in bocca interagiscono con i depositi lasciati da alimenti amidacei e zuccherati. Quando questi si incontrano, acidi vengono prodotti, e nel corso del tempo il vostro smalto dei denti possono indebolire e sciogliere, consentendo di sviluppare carie. snack basso contenuto di zucchero, in combinazione con un regime di spazzolamento sano, contribuiranno ad eliminare il rischio del vostro bambino di contrarre malattie dentali e mettere cavità a bada.
combattere gli effetti di Sugar
La tattica della zuccherino eliminando barrette di cioccolato e biscotti e sterzo chiara favoriti come pane bianco lasciano ancora una lunga lista di snack sani e opzioni pasto ad alto contenuto di fibre e ricca di calcio e che non creerà una piattaforma per la carie.
Grani
I prodotti e gli spuntini a base di avena, cereali e crusca, come il pane multicereali, muesli, fiocchi d'avena, riso integrale e popcorn aria spuntato vantare a zero coloranti artificiali, aromi artificiali a zero e lo zero conservanti e sono a basso contenuto di zucchero. Molti cereali ricca di cereali integrali hanno da 3 a 6 grammi di zucchero per porzione e sono ricchi di vitamine (B e C), sali minerali e fibre. Per trovare il pane più sano basso contenuto di zucchero e muesli, cercare prodotti di pane che dicono "100% grano intero" o "grano integrale al 100%." Quando alla ricerca di muesli, raccogliere gli elementi che sono contrassegnati "basso contenuto di grassi" e "senza zucchero" e che contengono proteine e fibre. In questo modo, si sa che si stanno ottenendo un prodotto che è nutrizionalmente benefico e delicato sui denti piccoli.
verdura
I bambini e verdura non sempre vanno insieme. Ma quando li si associa con riso o pasta o di immergere in un condimento gustoso, diventano più accettabili per i più piccoli. Oltre ad essere una grande fonte di nutrienti, verdure crude come carote, cetrioli, lattuga, peperoni, uva e pomodori spinaci sono naturalmente a basso contenuto di zuccheri, a differenza di verdure in scatola e confezionati.
Carni, fagioli e proteine
Sempre alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati /no-carb sezione della piramide alimentare - catering per carne, noci, fagioli e prodotti lattiero-caseari - è praticamente privo di tutti gli zuccheri. Prodotti alimentari come il pollo senza pelle, carne magra, fagioli neri, frutti di mare, bastoncini di formaggio magro, fette di formaggio e noci senza sale e semi di girasole dare ai tuoi figli la giusta quantità di proteine, senza tutto lo zucchero.
Frutta
da mele ai mirtilli, la freschezza e il sapore di frutta è una parte meravigliosa di una dieta equilibrata. Ecco perché la frutta che sono a basso contenuto di zucchero, come fragole, mele secche, avocado, mirtilli, more e lamponi sono ossequi perfetto per aiutare a prevenire la carie quando accoppiato con una corretta routine di salute orale. Semi di girasole, noci senza sale e scaglie di cioccolato senza zucchero sono anche tratti di divertimento e deliziosi per i vostri bambini.
Attaccando con un piano senza zucchero
Prendendo le opportune iniziative verso la prevenzione della carie è un importante decisione dei genitori. Mentre eliminare lo zucchero del tutto non è necessario - tutto ciò che possiamo usare un dolce a volte - tagliando l'assunzione di zucchero del vostro bambino, sostituendo soda, snack troppo elaborati e carboidrati complessi con spuntini sani che sono a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di sostanze nutritive è fondamentale per infondere abitudini alimentari intelligenti nei vostri figli.