Gli alimenti che mangiate può fare o rompere il vostro sorriso. Perché non scegliere gli alimenti più sani in modo che tutti nella vostra casa può godere di più bianchi i denti, luminosi? Utilizzare questi semplici consigli pianificazione del pasto per migliorare la salute dentale della vostra famiglia.
Come scegliere un sano piatto
Avete voi ei vostri bambini controllato sito ChooseMyPlate.gov del USDA? L'American Dental Association raccomanda il programma come un modo per rimanere in buona salute. Visita il sito con la famiglia e imparare a utilizzare l'icona piastra del sito per guidare le vostre scelte alimentari al momento del pasto. Stampare un mio piatto foglio di colorazione per ogni pasto. Quindi creare piani pasto colorati per inviare in cucina come promemoria di ciò piatti sani sembra.
Evitare il distributore con questo suggerimento
I tuoi figli hanno colpito il distributore automatico durante il giorno? Come spesso si o vostro marito afferrare chicche dalla sala pranzo in ufficio? Questi dolci sono un male per il vostro giro vita e peggio per i vostri denti. zuccheri aggiunti in prodotti da forno e caramelle prendere il loro pedaggio sul tuo sorriso.
Per evitare di indulgere in questi alimenti zuccherati, pianificare in anticipo e pacco sani spuntini soddisfacenti per la vostra famiglia in modo che nessuno si è tentato di afferrare quei smile-busting cibo spazzatura. Un giorno ogni settimana, preparare bastoni vegetariani e frutta a fette in contenitori monodose in modo da poter afferrare la mattina.
Piano scelte più sane della bevanda
Una delle principali fonti di carie è bibite zuccherate e bevande zuccherate. A volte, questi possono essere il modo più semplice e più conveniente per fornire le bevande in movimento. Ma se si pensa a venire, è possibile fornire opzioni più sane che sia lei che i bambini potranno godere.
Che ogni bambino a scegliere un colorato bottiglia d'acqua riutilizzabile. Imballare la bottiglia con ghiaccio e un paio di pezzi di frutta fresca (fette d'arancia, anguria o bacche funzionano bene). Poi riempire con acqua e freddo fino a quando si è pronti ad andare. Vi ritroverete con acqua aromatizzata che soddisfa senza zucchero troppo aggiunti o calorie inutili.
Con un po 'di un'attenta pianificazione del pasto è possibile fornire i cibi nutrienti, bevande e snack che costruiranno gli organi sani e bei sorrisi .
ulteriori informazioni su nutrizione e salute dentale delle risorse Oral Care Colgate.