Mentre l'American Dental Association (ADA) consiglia di seguire una dieta bilanciata e basso contenuto di zucchero, ci sono anche alcuni alimenti che possono specificatamente aiutare a proteggere e mantenere la vostra salute orale. Anche se le vostre abitudini alimentari influenzano la salute fisica generale, è anche importante per assicurarsi che si stanno consumando abbastanza buoni cibi per i denti per mantenere la salute orale ottimale.
Top alimenti per i vostri denti Secondo il Medical Group di Yale, ci sono diversi tipi di bevande e cibi che rendono una bocca più sana: Latticini - Mangiare yogurt e formaggio e latte alimentare incoraggia il vostro corpo a produrre più saliva, che aiuta a proteggere i denti, e il calcio e altri composti importanti si trovano in questi alimenti possono lavorare per sostituire i minerali persi nei denti tè -. Entrambi i tè nero e verde contengono polifenoli, che aiutano a combattere la placca che causano batteri in bocca Vegetables and Fruits -. Questi tipi di cibo dovrebbe essere un elemento principale nella vostra dieta, e sono particolarmente importanti per i vostri denti, in quanto non solo aiutano i denti in sé e per sé, ma anche lavorare per la produzione di saliva bocca-pulizia. abitudini per una buona salute orale Oltre a mangiare cibi buoni per i vostri denti, ci sono anche alcune buone abitudini quotidiane . tenere a mente per mantenere i denti al loro meglio evitare gli spuntini - più saliva si produce nel corso di un pasto completo di uno spuntino, e più saliva prodotta, tanto più sarà in grado di combattere gli enzimi e Gli acidi che possono attaccare i denti. Se si deve semplicemente fare uno spuntino tra i pasti, prendere in considerazione uno spuntino sano come un pezzo di frutta Chew gomma senza zucchero -. Masticare gomme senza zucchero, soprattutto dopo un pasto, mantiene il flusso di saliva in corso. Per saperne di più sui vantaggi di gomma da masticare nelle risorse Oral Care Colgate. Seguendo una dieta equilibrata e mantenere i denti in mente quando si sceglie i cibi e le bevande, si può ancora godere l'ossequio zuccherino occasionale durante l'assunzione di cura della propria salute orale.