Probabilmente avete sentito dire che la soda è un male per i denti; non solo è altamente acido di sodio, ma provoca il rilascio anche il calcio dalle ossa e dei denti, che li possono lasciare vulnerabili ai danni futuri. Oltre al calcio per mantenere i denti forti, è necessario anche la vitamina C per aiutare a proteggere le gengive. Questo rende bevande di frutta sani la scelta ideale per mantenere l'intera famiglia sorridente. Rendere i propri preferiti come parte di un pasto o un ripieno, delizioso spuntino che si può mangiare a casa o in viaggio.
Ingredienti
Dal momento che la vitamina C è importante per la salute orale, optando per frutti che sono ad alto contenuto di sostanza nutriente è la scelta migliore per la preparazione di bevande di frutta sani che supportano la salute della tua bocca. Fragole, ciliegie, papaia, ribes, kiwi, guava, agrumi, anguria e tutti contengono livelli particolarmente elevati di vitamina C. Miscela tuoi preferiti con yogurt greco o latte per fornire il vostro drink con calcio, e usare un po 'di miele o nettare di agave per aggiungere dolcezza.
Fare sani frutta bevande
fustigazione un drink di frutta sano è facile come ottenere il vostro frullatore. In poche parole nel frutto che si sta utilizzando e aggiungere un cucchiaio o due di yogurt greco. Coprire l'impasto con il latte o il 100 per cento di succo di frutta, aggiungere un filo di dolcificante, e amalgamare bene. Alcuni produttori di elettrodomestici vendono piccoli frullatori che si convertono in bicchieri in modo da poter rendere il vostro succo di frutta e la testa fuori dalla porta in poco tempo.
Una parola sul ristorante Smoothies
Potrebbe sembrare più facile da solo colpire il negozio di frullato locale, invece di prendere pochi minuti per creare il proprio. Questo non è, tuttavia, l'opzione più sana. Molti frullati venduti a ristoranti o bar di succhi sono molto ricchi di zuccheri. Consumare troppo zucchero pone il rischio di molti problemi di salute, carie incluso. Fare questi frullati un ossequio occasionale e bastone per la versione fatta in casa il resto del tempo. Avere il controllo completo sopra gli ingredienti ti rende molto più probabile, per concludere con un drink di frutta che è buono per il vostro corpo e denti.
Ulteriori informazioni su sani mangiare e bere abitudini nel Colgate risorse Oral Care.