appuntamenti dentista può essere spaventoso. Seduto su quella sedia con una luce brillante che splende sopra di voi mentre i graffi dentista tra i denti è sufficiente a mantenere via nessuno. E come le gengive iniziano a sanguinare, è in silenzio motivo secondo cui il prossimo appuntamento sarà meglio - e sarà, se si seguono questi consigli che vi aiuteranno a mantenere la vostra intera bocca pulita e impressionare il vostro dentista
[Leggi: Come trattare i denti:. 4 Passi per bianco perlaceo] spazzola morbida. Cambia lo spazzolino spesso. Vai high-tech. [Leggi:. 9 punte facili Dental Care] gomma da masticare. < b> Floss. [Leggi:. 4 Passi per un alito più fresco]. Mentre tutti questi suggerimenti vi aiuterà a impressionare il vostro dentista, il miglior consiglio è quello di essere coerenti, Genet, dice. La maggior parte delle persone che diventeranno un fanatico orale-salute nella settimana prima della loro nomina, ma la gestione di cura tra un appuntamento è di gran lunga più importante. "Creare buone abitudini nei tre-sei mesi tra visite, piuttosto che cercare di giocare catch-up con la vostra salute," dice. "Guardate in questo modo - a studiare per un test ogni giorno è molto più efficace di quanto vadano a finire la sera prima."
casaccio lavarsi i denti la mattina prima che si esaurisca la porta per prendere il bus potrebbe sbarazzarsi del tuo respiro del mattino, ma non è probabile avere un effetto significativo sulla vostra salute generale, dice Eugene Antenucci, un socio di clinica con la New York University college of Dentistry e portavoce Academy of General Dentistry. "Per raggiungere in modo efficace tutte le aree e liberare la bocca di batteri cavità che causano, si consiglia di lavarsi per almeno due minuti, due volte al giorno", dice. "Utilizzare un timer, o ascoltare una canzone che dura due minuti."
la maggior parte delle persone cercano di fregare i loro denti puliti con il loro spazzolino da denti, ma facendo che non fa altro che rovinare il vostro smalto, Antenucci dice. Invece, tenere il pennello dolcemente in un angolo di 45 gradi, e spazzola in un movimento circolare. "spazzolatura troppo duro in un taglio, avanti e indietro movimento può causare le gengive ad attenuarsi e forse anche danneggiare la struttura del dente," dice. L'acquisto di uno spazzolino morbido può contribuire a salvare il vostro smalto pure. "e ' un mito che le setole dure fare un lavoro migliore ", dice Antenucci." setole Harder possono danneggiare le strutture di gomma e dei denti ".
un vecchio, spazzolino da denti non è sfilacciata andando a fare un grande lavoro ottenendo la bocca pulita, Antenucci dice, in modo da essere sicuri di sostituire il pennello ogni volta che vedi le setole iniziano a indossare. "Non solo sono vecchi spazzolini da denti inefficaci, ma possono ospitare batteri nocivi che possono causare infezioni come gengiviti e malattie gengivali, "dice. "Spazzolini da denti dovrebbero essere cambiati ogni tre o quattro mesi dopo che sei stato malato."
Spazzolini da denti elettrici sono una scelta migliore per alcune persone di spazzole manuali, dice Linda Niessen, decano della Nova Southeastern University college of Dental Medicine, in quanto molto simili gli strumenti dentisti usano nel loro ufficio. "Hanno anche fare un lavoro migliore di pulizia in luoghi difficili da raggiungere", dice. Niessen raccomanda anche una applicazione gratuita chiamata Brush DJ che riproduce la musica in incrementi di due minuti per aiutarvi a tempo la vostra spazzolatura. "Una volta che la musica è in su, si sa il gioco è fatto."
Non è sempre possibile lavarsi i denti tra i pasti, in modo da mantenere un pacchetto di gomma senza zucchero a portata di mano può aiutare a scongiurare cavità, dice Joan Otomo-Corgel, presidente della American Academy of Periodontology. "Poiché i batteri spesso si nutrono dello zucchero che indugia dal cibo che mangiamo, gomme da masticare senza zucchero può essere utile nel rimuovere i residui di cibo quando vi lavate o filo interdentale non è un'opzione", ha detto. "La saliva ha proprietà antibatteriche naturali e può contribuire a servire da cuscinetto tra i batteri che causano malattie delle gengive e l'osso e tessuti intorno ai denti, dal momento che la gomma da masticare, aiuta ad aumentare il flusso di saliva in bocca."
Proprio utilizzando uno spazzolino da denti non è sufficiente, dice David Genet, un parodontologo con sede a Aventura, Florida. Filo interdentale, che si dovrebbe fare prima
si spazzola, aiuta a sciogliere la placca tra i denti che il pennello sarebbe altrimenti in grado di raggiungere. Il modo corretto di filo interdentale è quello di avvolgere 18 pollici intorno le dita e spostarla con delicatezza in una forma ad U tra i denti, con una sezione pulita per ogni dente. "Non ha visto avanti e indietro fino a quando le gengive sanguinano," dice