() - bruxismo, il serramento o digrignamento dei denti, si verifica comunemente durante il sonno. Può causare mal di testa, dolore alla mascella e danni dente
La National Sleep Foundation suggerisce come affrontare bruxismo:.
Il bruxismo può essere un segno di stress. Per contribuire ad alleviare lo stress, sviluppare una routine di andare a dormire calmante.
Creare un ambiente fresco, buio e confortevole il sonno, e non lasciare che il lavoro in camera da letto.
dormire su un fianco o lo stomaco, non sulla schiena.
fare regolarmente esercizio fisico, e assicuratevi di avere abbastanza sonno.
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