Quando qualcuno accenna al fatto che il cibo influenza i denti, probabilmente girare gli occhi e preparatevi ad ascoltare tutte le deliziose cose che non si dovrebbe mai mangiare. Tuttavia, ci sono un sacco di alimenti che effettivamente migliorare la vostra salute dentale, e la maggior parte di loro grande gusto. Infatti, una dieta sana può essere parte della vostra routine di cura dentale.
Come ogni mamma, medico, o un esperto in odontoiatria famiglia vi dirà, il latte rocce. Avete bisogno di 800 milligrammi di calcio al giorno per ridurre efficacemente il rischio di malattia parodontale, ed hai bisogno di vitamina D per aiutare le ossa assorbono. Insieme, mantenere i denti e la vostra mandibola forte; se lo fai sviluppare la malattia parodontale, una mandibola sana manterrà una stretta stretta sui denti e ridurre il rischio di perdita dei denti. Ottenere il calcio da prodotti a basso contenuto di grassi del latte, mandorle, semi di soia e verdure a foglia verde come cavoli. Per aumentare la vostra vitamina D, mangiare salmone selvatico, sardine, tuorli d'uovo, e yogurt magro
La vitamina C aiuta a mantenere le gengive forti e sani attraverso il rafforzamento del sangue vasi e dei tessuti connettivi che tengono saldamente i denti nella mascella. Le sue potenti proprietà antiossidanti riducono anche l'infiammazione, che è legata al gengiviti. Aumentare l'apporto di vitamina C con agrumi, cavoli di Bruxelles, cavolfiori, cavoli, patate bianche, verdure a foglia verde, frutti di bosco, e zucchine
Anche ciò che si beve può aiutare i denti. Acqua vampate di particelle di cibo tra i denti e aumenta i livelli di saliva. Saliva scoraggia carie contrastando acidi che danneggiano lo smalto. Se si soffre di secchezza delle fauci, si può avere un aumento del rischio di problemi dentali. Non cercare di alleviare la secchezza con caramelle dure; bere molta acqua e masticare gomma senza zucchero, invece. Se siete stanchi di acqua naturale, provare il tè verde non zuccherato. Foglie di tè contengono antiossidanti che combattono i batteri associati con malattie gengivali.
Mangiare una buona igiene orale diritto e la pratica sono entrambi essenziali per un grande sorriso, ma don ' t dimenticare di visitare il vostro dentista in Florida, Maryland e Virginia regolarmente. In caso di problemi dentali o gengivali sono catturati presto, il dentista può trattarli con tecniche meno invasive. pratiche di odontoiatria famiglia offrono un comodo, un trattamento alla portata di tutti nella tua famiglia, quindi non aspettare un altro giorno; agire ora per mantenere i denti sani e forti per tutta la vita.
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