Lo stress è diventato una parte abbondante di vita quotidiana per la maggioranza delle persone che a volte può essere debilitante e dannoso per la loro produttività. Questo è molto male per chiunque, compreso la persona media dell'orario di lavoro che passa copiosa quantità di tempo al lavoro, prendendo spesso a casa con loro, solo per tornare al lavoro il giorno successivo e ripetere il processo. Lo stress non è causata solo dal lavoro, però, fattori di stress sono ovunque, e saranno negativamente interessare più di vostro senso di benessere; la vostra salute fisica e orale sarà probabilmente soffrirà troppo. Qui ci sono 5 tecniche di rilievo dello stress che si può lavorare su a casa per iniziare a vivere una vita felice e più sano
Prova queste tecniche 5 distensione della tensione a casa
- Leggi quotidiano -. La lettura di un buon romanzo offre un'esperienza simile come guardare un film - che vi porterà ad una realtà diversa e può aiutare a dimenticare le vostre preoccupazioni, mentre si legge. Vai alla tua libreria locale e scegliere un paio di libri che si ritiene possano interessare e fare un punto di lettura per un'ora ogni giorno, senza altre distrazioni. Libri elettronici possono essere conveniente, ma provare a leggere un libro fisico per eliminare la tentazione di controllare qualcosa su internet
- limitare il tempo speso per Social Media -. Costante social media si nutre e si chiede ciò che gli altri stanno facendo tutto il tempo contribuisce a gran parte dello stress le persone si sentono
- Passa un po 'di tempo lontano dallo smartphone -. Questo è strettamente legato alla punta precedente. Gli smartphone sono una costante fonte di stimolo per chi ha una causa di notifiche di social media, avvisi SMS, e aggiornamenti via email. Impostare le notifiche di messaggi in modalità silenziosa e gentilmente chiedere ai vostri amici e famiglia per evitare contattarvi durante determinate ore a meno che non si tratta di una chiamata per un'emergenza
- Pick Up un hobby divertente -. Trovare qualcosa che ti piace fare e passare un po ' del vostro tempo libero lavorando su di esso ogni giorno
- Practice meditazione Mindfulness -. Le numerose tecniche di rilievo dello stress meditazione di consapevolezza sono stati trovati per essere molto efficace per aiutare ad alleviare lo stress e migliorare il senso di benessere. Comprare un libro o un DVD didattico per guidare l'utente attraverso le tecniche.
Speriamo che queste tecniche di rilievo 5 di stress contribuirà a ridurre lo stress e promuovere una vita più felice e più sano.
