Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di alito cattivo o alitosi. L'alito cattivo può gravemente influenzare la vita sociale, le vostre prospettive di carriera e anche la tua autostima. L'alitosi è un problema comune che molte persone soffrono. Anche se è di solito attribuita a scarsa igiene dentale ci sono altri problemi che possono causare esso. Il fatto è, l'alito cattivo è causata da batteri in bocca, gola e polmoni. I batteri è un organismo vivente che fa le stesse cose di altri organismi viventi fanno. Mangiano, moltiplicare e, purtroppo, emanano rifiuti. Questo tipo di rifiuti è ciò che provoca l'alito cattivo. Fortunatamente ci sono innumerevoli modi per sbarazzarsi di alito cattivo in modo efficace. Questo articolo copre i modi più efficaci per eliminare l'alito cattivo.
1. Pensare di cambiare la vostra dieta. Se si mangia regolarmente aglio o cipolla, allora il respiro è probabile che l'odore indipendentemente dal fatto che si spazzola e filo interdentale regolarmente o no. Mangiare cibi dolci produrrà carie e altri problemi dove i batteri possono nascondersi e marcire dando alito cattivo.
2. Mangiare alimenti ricchi di fibre per combattere la stitichezza. Il corpo assorbe una grande quantità di batteri da una dieta carne-carico. Fibra aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari che rimuovere queste tossine dal vostro corpo che causano l'alito cattivo odore. Alimenti ricchi di fibre includono piselli, fagioli secchi, riso integrale, prugne, fichi, e il prodotto di grano.
3. alitosi può talvolta essere il risultato di una carenza di vitamina. Ecco dove integratori vitaminici sono disponibili in. Prova assunzione di vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitamine del gruppo B e integratori di zinco, tutte queste vitamine hanno dimostrato di essere efficace nel ridurre ed eliminare l'alito cattivo.
4. Gli studi hanno dimostrato che i batteri in yogurt effettivamente aiutare i livelli di batteri Sopprimere l'alito cattivo. La teoria? I batteri buoni in vigore yogurt fuori la puzza batteri che causano.
5. L'acqua potabile è un altro buon modo per combattere l'alito cattivo. A bocca asciutta è un vero e proprio banchetto per i batteri in quanto possono diventare saldamente alloggiati dentro la bocca e devastare assoluto. Questo è uno dei migliori curare l'alito cattivo.
6. Mangiare meno carne e più fibre, come frutta e verdura di aiuto temporaneamente mascherare l'alito cattivo. Snack di fresche verdure crude e frutta come il prezzemolo, sedano, carota mela e pera. Prezzemolo è efficace perché contiene clorofilla, una sostanza chimica presente nelle piante che viene considerato un rinfrescare l'alito naturale.
7. Floss è grande per ridurre ed eliminare l'alito cattivo. Cibo bloccato tra i denti per lunghi periodi di tempo genererà un odore sgradevole in bocca. Uso del filo interdentale sbarazzarsi di qualsiasi alimento che è bloccato tra i denti.
8. Se avere l'alito pulito è importante per voi, stare lontano dalle forti formaggi come il Camembert, Roquefort e formaggio blu. Questi formaggi possono causare problemi di alito cattivo per diverse ore dopo aver mangiato loro, indipendentemente da quante volte ti lavi i denti.
9. Perossido di idrogeno è un altro grande cosa da risciacquare con che uccidere i germi ed eliminare l'alito cattivo. Per utilizzare perossido di idrogeno, è sufficiente diluire 1 cucchiaio in una tazza di acqua e fruscio dentro la bocca per 30 secondi.
