Metodi di trattamento casa dell'ATM sono la prima cosa che le persone dovrebbero provare se si verificano dolore quando aprire e chiudere la bocca
Alcuni dei trattamenti dell'ATM più comuni a casa includono:.
Hot e trattamento a freddo
Questo è piuttosto semplice - applicare o un impacco caldo o freddo per la linea della mascella a seconda della situazione. Il freddo aiuterebbe intorpidire il dolore, fornendo gli individui con un sollievo temporaneo. Un impacco freddo d'altra parte vi aiuterà rilassare i muscoli, anche quando non sono palpitante. Alcuni malati potrebbero utilizzare questo simultaneamente ma altri preferiscono attenersi a una temperatura
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protezione di bocca
Questo è tipicamente fornita dal dentista e appositamente creato per adattarsi alle specifiche di un individuo. La mentoniera è collocato all'interno della bocca, efficacemente fermare i denti superiori e inferiori dalla macinazione insieme. Dal momento che un paradenti è fatto appositamente per quell'individuo, che lo indossa presto diventerà comodo per non parlare molto efficace.
Esercizi e massaggi
Questi due possono entrare mano nella mano quando si tratta di un trattamento dell'ATM. Idealmente, gli individui dovrebbero praticare esercizi giornalieri per il loro ATM per rafforzare i muscoli e, infine, fare qualcosa per il dolore. Un esercizio popolare sta mettendo i pugni sotto la mandibola e spingendo in avanti mentre la bocca tenta di aprire. Dopo l'esercizio, massaggiare la zona della mascella sarebbe una buona idea in quanto questo rilassa i muscoli. I massaggi sono meglio tenute da individui che sono stati adeguatamente formati per la procedura.
evitare lo stress
Quando si tratta fino ad esso, ATM è causato dal tessuto osseo superiore e inferiore di macinazione insieme in modo innaturale. Anche se lo stress non è sempre la causa del problema, questo potrebbe essere uno dei fattori che causano a peggiorare. Questo è il motivo per cui i malati si consiglia di evitare lo stress il più possibile. Essere consapevoli della loro macinazione è anche importante così come evitare qualsiasi attività che richiedono maggiore mascella-azione. Questo include sbadigliare o forse ridere ad alta voce. Le tecniche di rilassamento sarebbe fare miracoli per ATM, nonché adattare la meditazione
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oltre il contatore farmaci
Cercando farmaci venduti al banco sarebbe anche una buona idea per fornire sollievo dal dolore lieve. Occorre tuttavia tenere presente che tutti i farmaci portano i possibili effetti collaterali quindi state attenti quando si sceglie uno. Se necessario, verificare l'eventuale acquisto di un medico per assicurarsi che non ci sarebbero complicazioni a prenderlo.
Mangia cibi morbidi
Alcuni professionisti raccomandano una buona dieta per prevenire ulteriori problemi dell'ATM. In pratica, questo significa che i malati avrebbero bisogno di attenersi a cibi morbidi per po 'che qualsiasi cosa difficile può causare la pressione lungo la loro zona della mascella. Gomma da masticare è anche vietato.
Naturalmente, coloro che non sono a casa metodi di trattamento dell'ATM. Occorre tuttavia tenere presente che questi trattamenti casa possono solo andare così lontano. Se i sintomi o le occasioni di ATM diventano troppo gravi, i malati sono invitati a visitare il loro medico il più presto possibile. Il medico dovrebbe essere in grado di fornire metodi più efficaci di come risolvere il problema.