Per coloro che macinare i denti nel sonno, è importante ricordare che è probabilmente qualcosa che hanno fatto per anni. Tenete a mente, allora, che l'arresto un'abitudine inconscia può richiedere un certo tempo per realizzare. Non scoraggiatevi, però, molte persone a superare con successo questa condizione. Molte persone hanno trovato i seguenti metodi per essere molto efficace quando si cerca di trattare i loro denti di macinazione nel sonno.
Dato che rettifica i denti quando il sonno è un disturbo legati al sonno, un modo per trattare con esso è di ottenere l'ammissione in un centro di studio del sonno. Questi centri sono in genere collegati ad un ospedale o università. A questi centri hanno sensori che misurano ciò che il corpo fa mentre si dorme, e di solito richiede solo una notte. Ciò che è utile di questo è che sarà anche scoprire se avete altri disturbi del sonno, come il russare o apnea del sonno, che sono entrambi abbastanza comuni nelle persone che digrignano i denti durante il sonno. Il miglior piano di trattamento per voi può essere determinata dal medico. Questo è uno dei modi più scientifici per monitorare i denti di macinazione comportamento e venire con un piano per fermarlo.
Un antidoto comune per digrignamento dei denti durante il sonno è quello di mettere in una bocca guardia. C'è una serie di questi sul mercato, da quelli che si possono acquistare in farmacia a quelli che si possono avere professionalmente montato dal vostro dentista. guardie bocca lavorano per fermare la vostra da digrignare i denti, e non c'è davvero altro metodo per porre fine a questo quando stai dormendo. Alcune persone trovano loro di essere molto a disagio e non può capire come addormentarsi con loro, mentre altri trovano loro di essere metodi di guarigione di successo. E 'possibile si dovrà testare diversi prima ci si imbatte in quello che si adatta al meglio in bocca. Questa è una opzione per le persone a muoversi oltre il modello di digrignando i denti quando sono addormentato.
digrignare i denti durante il sonno è collegata allo stress, così in molti casi facendo cambiamenti nel vostro stile di vita si può mettere un porre fine a questo problema. Più esercizio fisico o pratiche come lo yoga, può aiutare a ridurre lo stress, tuttavia, alcune persone avranno bisogno di discutere certe cose con un terapeuta. Provate ad ascoltare la tua musica preferita per ridurre il livello di stress, andare a fare una passeggiata nella natura o persino ottenere un animale domestico. Sulle off probabilità che inizia a prendere da soli durante il giorno, essere sicuri di prendere un respiro profondo, rilassarsi e fermarsi. In breve, più si può lasciare andare lo stress durante il giorno, meno è probabile che devono essere afflitto da essa durante la notte. Rendendo più facile per fermare il digrignare i denti durante la notte. Questo problema è serio solo se si evita di ottenere l'aiuto necessario per esso. Se non si desidera avere i denti allentare e cadere, che può accadere nel corso del tempo. I suggerimenti abbiamo trattato in precedenza, insieme a consigli che si ottiene dal vostro dentista può aiutare a ottenere il controllo su questo problema comune.