Olio tirando può sembrare un fenomeno nuovo, ma è stato sviluppato più di 100 anni fa come un rimedio naturale per problemi di salute, tra cui mal di testa e problemi al fegato. E mentre alcuni dei benefici mormora di olio di trazione - come la sua capacità di combattere il cancro - non sono ancora supportati dalla ricerca, esso offre numerosi benefici per la salute per la vostra salute orale e generale. Meglio di tutti, è poco costoso, non molto tempo e facile da fare.
Scelta delle Oli
La maggior parte persone di tiro con l'olio di cocco, sesamo o olio di girasole. Tutti e tre gli oli saranno "tirare" i batteri dalle gengive e denti, ma l'olio di cocco offre ulteriori vantaggi, perché è ad alto contenuto di acido laurico, un acido grasso naturalmente antimicrobico, dice Cheryl Billingsley, DDS, proprietario di Richmond Famiglia Odontoiatria. L'olio di cocco ha anche un gusto più leggero di olio di sesamo, che potrebbe renderlo più appetibile, e la maggior parte delle persone non sono sensibili a olio di cocco, aggiunge Billingsley. Sempre scegliere oli biologici per l'olio di trazione per evitare l'esposizione alle tossine.
Si consideri mescolando una goccia di olio essenziale nel vostro olio vettore principale per aumentare la benefici per la salute. olio dell'albero del tè offre proprietà antimicrobiche naturali, mentre la menta piperita può dare all'olio un gusto più gradevole e rinfrescare il respiro. Basta non esagerare e aggiungere più di una goccia, dal momento che questi oli possono essere irritante. Evitare di oli essenziali più severe, come l'olio di origano, dice Billingsley, e smettere di usare gli oli essenziali se si nota alcuna irritazione. Tirare
base Olio Tecnica
olio di base tirando prende poco più di 20 minuti in totale, e si dovrebbe farlo al mattino a stomaco vuoto, dice Edita Outericka, DMD, direttore della dinamica dentale. Ecco come fare:
Lo scopo di tirare l'olio ogni giorno o almeno un paio di volte a settimana.
Risoluzione dei problemi e Starting out
Quando sei agli inizi te, potrebbe avere difficoltà a saltare a destra in un completo di routine tirando petrolio. Se ti senti nauseato, provare a ridurre la quantità di olio a 1 cucchiaino fino a quando ci si abitua alla sensazione di olio in bocca, raccomanda Outericka. È possibile spostare gradualmente fino a 1 cucchiaio.
Si può anche provare a dividere il vostro olio tira in poche sedute per renderlo più gestibile. Due 8- a 10 minuti di sessioni tirando petrolio offrono gli stessi vantaggi come uno da 15 a sessione di 20 minuti, dice Bilingsley.
Considerazioni e consigli
Gli esperti concordano sul fatto che l'olio di trazione è sicuro e non provoca effetti collaterali - fino a quando non si è allergici al petrolio si sceglie. Ma assicuratevi di smaltire l'olio usato nella spazzatura, e non sputare giù per lo scarico. L'olio di cocco solidifica a temperatura ambiente, in modo che possa ostruire i canali di scolo o interrompere il sistema fognario.
Un altro asporto chiave: non contare su di olio tirando da solo per ottenere la bocca perfettamente pulita. Come osserva Outericka, "tirando l'olio è una grande aggiunta alle pratiche di salute orale, [ma] non dovrebbe sostituire spazzolino e filo interdentale."