Quando si tratta di dolci di Halloween, anche se è in costume come una scelta più sana (si pensi barrette di cereali ricoperti di cioccolato), la nutrizione dicono gli esperti:. boooooo
"La linea di fondo è che nessuna caramella è un bene per voi", dice dietista registrato alba Jackson Blatner, autore di The Sims Flexitarian dieta. "Non mi importa se ha un grammo in più di fibre o proteine. Quello di cui stiamo parlando è l'indulgenza, godimento, e calorie vuote. Godetevi la gola della stagione, ma forse non troppo a lungo, proprio per una coppia giorni o una settimana. " Ancora, non tutte le caramelle sono altrettanto male. Uno snack-size Caramel Coppa di Reese vi costerà 100 calorie, rispetto al 25 per una confezione di Smarties. -Gum senza zucchero (no, non vi farà popolare) protegge contro la carie, mentre caramelle dure e appiccicose aumentano il rischio. E Birilli e Caramel Twix hanno più zucchero di Via Lattea e Baby Ruth bar. [cibi sorprendentemente alto di zuccheri aggiunti] Quindi, prendere in considerazione queste opzioni bite-size quando state acquistando per questo trick-or-treaters-o anno setacciando bottino del vostro bambino: Pixy Stix, dolce Tarts. Entrambi sciogliere in fretta, la protezione contro i batteri cavità che causano. Caramella che si scioglie e scompare rapidamente è la cosa migliore per i vostri denti-evitano tratta duri che permangono in bocca, secondo le linee guida American Dental Association. Più a lungo si spende da masticare o succhiare caramelle, maggiore è la probabilità di carie. Evitare caramelle appiccicose come orsetti gommosi, che si aggrappano ai denti e richiedere più tempo per essere spazzato via dalla saliva. Cioccolato. E buio è meglio, dice il dietista registrato Karen Ansel, una portavoce dell'American Dietetic Association. Il cacao contiene flavanoli, antiossidanti che possono migliorare la salute del cuore e il flusso di sangue, e abbassare la pressione sanguigna e colesterolo. I benefici di cioccolato fondente dipendono in gran parte da come è stato elaborato, ma è ancora una scommessa migliore di cioccolato al latte. Ma se si preferisce quest'ultimo, provare trick-or-treat Duds dimensioni del latte (53 calorie per porzione) Sì, il caramello può bastone per i denti, ma calorie-saggio è una scelta ragionevole, dietologi dire. Così, anche, sono mini 3 moschettieri (63 calorie), che sono più di riempimento di loro dimensione può suggerire, dice Jackson Blatner. Il rovescio della medaglia, attenzione per scatole di snack-dimensioni di palle di latte al malto di cioccolato rivestite le Whoppers-contengono un enorme 100 calorie per pacchetto. E un formato trick-or-treat .75 once Peanut Butter Cup di Reese controlla in a 110 calorie. Hershey 100 contenuto calorico tratta. Le opzioni includono York Peppermint Wafer Bar, Pretzel Bar, e montata Vanilla Bar. Confronti che, per regolare dimensioni Hershey bar, che corrono circa 210 calorie ciascuno. di Nestle Wonka Laffy Taffy, Starburst. Nel mondo non-cioccolato, questi sono tra i migliori scommesse, calorically parlando, sia contengono tra i 30 ei 40 calorie. Altre opzioni includono Twizzlers, Nerds, e Mike e Ike fagioli di gelatina. Tutti hanno 50 calorie o meno per porzione [Sicurezza Halloween: Trick-or-treat Suggerimenti per i bambini con diabete, allergie alimentari, e Asma]. General Mills Betty Crocker frutta Gushers. Sapori includono fragola, punch di frutta, bacche e triple, e ogni basso contenuto di grassi, sacchetto senza glutine contiene 90 calorie. La piccola quantità di grasso insaturo, non saturi o trans. E il primo ingrediente elencato per tutti i gusti è pere, cioè c'è una discreta quantità di frutta all'interno (ingredienti alimentari confezionati sono tenuti a essere elencati in ordine di prevalenza e di peso decrescente). Una porzione di Gushers offre il 10 per cento del quotidiano di vitamina C raccomandata-qualcosa che molti bambini diventano troppo poco, dice Ansel. Lollipops. Non rifuggire a causa del contenuto di zucchero. Tratta come lecca-lecca impiegano molto tempo per finire, che potrebbe rallentare il flusso. "Nel tempo che ci vuole per bambini chow attraverso tutto quel sacchetto di caramelle, che potrebbero hanno lavorato su un lecca-lecca e stato ugualmente felice", dice Ansel. Granola bar. Se il primo ingrediente elencato è avena, questi sono probabilmente una buona opzione, Ansel dice. Ma doppio controllo che non ci sono grassi idrogenati o alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais. barrette di cereali dolcificati con zucchero di canna sono i migliori
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