Vi siete mai chiesti se è stato trascurato passi importanti nelle pratiche di igiene orale? Oltre a prendersi cura della propria salute orale, è anche vostro dovere come genitore di trasmettere buone pratiche odontoiatriche ai vostri figli. A volte, come le operazioni più comuni diventano abitudine, si tende a perdere di vista utilizzando le tecniche adeguate. Continua a leggere per un rapido aggiornamento su spazzolatura, filo interdentale e mangiare bene per i denti e gengive sani.
Come lavarsi i denti
Quando ti lavi i denti, il vostro obiettivo è quello di rimuovere la maggior quantità di placca possibile. Secondo l'American Dental Association (ADA), la placca è una sostanza traslucida batteri pieno che ricopre i denti e le gengive. La rimozione della placca mediante spazzolatura aiuta a mantenere i denti sani e senza cavità. Voi ei vostri bambini dovrebbero lavarsi i denti per un minimo di due minuti. Durante la spazzolatura, si deve lavare l'interno, esterno e la parte superiore di ogni dente con brevi movimenti indietro e indietro. Ricordarsi di lavarsi i denti delicatamente, tuttavia, perché rigorosa spazzolatura può irritare le gengive. Non dimenticare di spazzolare i tessuti molli come pure, tra la linea di gomma e la lingua, per rimuovere i batteri orali il più possibile. Per aiutare a pulire l'intera bocca, è possibile utilizzare la Colgate ® 360 ° ® spazzolino da denti con un built-in lingua e più pulito guancia Come di filo interdentale Mentre lo spazzolino da denti può rimuovere la placca più, non può completamente pulito tra i denti. Per questo motivo, usare il filo interdentale tutti i giorni è un must. Secondo l'ADA, filo interdentale sconvolge colonie di batteri che si formano lungo la linea di gomma e anche di stimolare le gengive, che aiuta a prevenire le malattie gengivali. Iniziare l'erogazione di circa un piede e mezzo di filo interdentale. Avvolgere la maggior parte del filo intorno al dito medio, e utilizzare le dita indice come guida fissa quando filo interdentale tra i denti. Utilizzando solo un paio di pollici di filo, spostare delicatamente il filo tra ogni dente con movimenti indietro e indietro. Essere sicuri di fare una forma curva con il filo intorno alla parte inferiore del dente in modo che il filo interdentale pulisce un po 'al di sotto della linea di gomma. Assicurarsi che si sta utilizzando una zona fresca di filo tra ogni dente in modo che non si sposta la placca da dente a dente. Evitare l'uso di una forza eccessiva, perché questo può tagliare o raschiare le gengive Consigli dietetici per Dental Health batteri orali si nutre di zucchero.; infatti, lo zucchero è fonte di cibo naturale dei batteri orali. Secondo l'ADA, diete a basso contenuto di amidi e zuccheri possono aiutare a morire di fame i batteri orali. Invece di mangiare alimenti trasformati con additivi e carboidrati semplici, prendere in considerazione la preparazione di più pasti con verdure fresche e proteine magre per tutta la famiglia. Inoltre, cercare di limitare gli spuntini dei vostri bambini tra i pasti per mantenere la bocca pulita e sana tra i cicli di pulizia. Un altro modo semplice per ridurre l'assunzione di zucchero è quello di scambiare le bevande gassate e zuccherate fuori per l'acqua. Lo scambio di bevande zuccherate per l'acqua non solo aiuta a morire di fame i batteri, ma aiuta anche sciacquare la bocca.
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