Negli ultimi anni, disturbi muscoloscheletrici (MSD) sono diventati epidemia. In qualsiasi momento l'85% della popolazione vive lombalgia (LBP). 1 E 'diventato la ragione numero due per visite mediche, e che non comprende i molti pazienti che non cercano consigli, sperando solo "che sarebbe andato via." la natura della professione odontoiatrica e le molte posizioni che sono sostenute nel corso di una giornata di lavoro medio per il praticante, ha un enorme impatto sul corpo, e porta con sé un elevato prevalenza per MSD. In un recente articolo di ricerca guardando dentisti in Grecia, il 46% soffriva di mal di schiena cronico, con il 25% di essere di natura grave. 3 In realtà, quelli con mal di schiena anche riferito di aver avuto neanche il dolore al collo, il 41% del tempo, o la mano e il dolore al polso 38% del tempo. 3 Infatti, il 35% delle volte ci sono di solito due MSD che stanno avendo un impatto su un dentista in qualsiasi momento particolare. 3 Questi MSD può diventare molto debilitante e può influenzare la qualità della vita di per il dentista. Gli effetti di MSD si manifesteranno non solo in diminuzione di lavoro, ma forse, altrettanto importante, il tempo trascorso con la famiglia e /o durante il tempo personale. Anche se raramente perdere il lavoro a causa della MSD, (16%). E 'più probabile che portare a gravi disabilità ed un conseguente impatto sulla qualità della vita. In realtà, il disturbo più comune tra i dentisti è come MSD sta influenzando la loro vita personale, e la mancanza di tempo tra periodi di lavoro per il recupero. 4 Detto questo, vi è una relazione diretta tra diminuzione dei livelli di fitness e MSD. I disturbi muscoloscheletrici derivano da una serie di fonti, ma la causa primaria nello studio dentistico è la postura statica prolungato (PSP). Con la PSP, disturbi neuronali, punti di ischemia e di innesco, ernia del disco /rigonfiamento, e spasticità si svilupperà. Questi sono tutti a causa della postura dentale comune; seduto con una inclinazione in avanti, laterale flessione del collo con rotazione e braccio rapito. In questo articolo uno sguardo da vicino sarà presa a PSP, e come si presentano, così come i metodi per combattere nel posto di lavoro. In un articolo di follow-up, esercizi preventivi e riabilitativi saranno discussi che può essere incorporata in routine di esercizio di allenamento per aumentare la salute, la qualità della vita, e la conseguente maggiore energia e la produttività che verrà con quello. Come un dentista, il livello di precisione e controllo è abbastanza alto, dover cercare nella bocca di una persona, e di lavorare con strumenti sottili in uno spazio limitato per lunghi periodi di tempo. È il livello di controllo e precisione, che richiede il dentista di mantenere una postura piuttosto controllato e statica per questi periodi di tempo prolungati. Anche se abbiamo muscoli nel nostro corpo che hanno lo scopo di mantenere le posizioni posturali, gli esseri umani devono ancora evolversi al punto in cui i muscoli possono lavorare in modo efficace, senza riposare. Fisiologicamente, una tensione costante su un muscolo o qualsiasi tessuto molle per periodi di tempo senza riposo extended provoca ischemia e può portare a necrosi nel muscolo. 5 Questo può essere risolto solo con i periodi di riposo, e che può essere fatto in diversi modi, tutti da discutere più avanti in questo articolo. Ciò che complica e aumenta il rischio di lesioni è la inclinazione in avanti in carrozza vita e la testa si trovano comunemente nella postura dentale. Questa posizione, quando mantenuta per lunghi periodi di tempo alla fine portare a muscoli "spegnendo" rilassante in tal modo gli stabilizzatori strutture muscolari della colonna vertebrale. Per essere sicuri di non "cadere a pezzi", il legamentosa strutture prendono il peso del carico. Questo può essere sostenuto solo per così tanto tempo prima che i tessuti legamentose strappano, ma prima che questo accada, si verifica scorrimento. La progressiva deformazione dell'articolazione intervertebrale sotto carico costante, costituisce creep, ed effettua i legamenti. In seduta non supportato, i carichi di compressione dei dischi spinali lombari aumenta del 40% al di sopra forze normali rispetto a quelli carichi incured durante in piedi. Durante la flessione in avanti e la rotazione, una posizione spesso assunta dagli operatori dentali, la pressione aumenta 400%, rendendo la struttura suscettibili di danno. 2 Questa pressione, o del carico, il legamento si estende esso. Il corpo ha la capacità di ripristinare la sua lunghezza originale, tuttavia quando questa posizione e azione viene ripetuta più volte, il ripristino della lunghezza iniziale di un legamento avviene ad una velocità minore e in misura minore rispetto fatto la deformazione. 1 Questo crea un nuovo set point, in cui la lunghezza di riposo finale del legamento è maggiore della sua originale, consentendo una minore stabilità del disco intervertebrale, e maggiore mobilità, in modo che tutto quello che serve è un movimento semplice come flessione per raccogliere una matita per causare gravi danni. Questo fenomeno si verifica in tutti i segmenti vertebrali, ma la maggior parte prevalentemente L4-L5, spazi a disco L5-S1 nella parte bassa della schiena, così come C2-3 e C5-6 nel collo. 2 Queste sono le aree in cui ernie del disco più comunemente sorgono dal. Tuttavia i segni, non sono sempre immediatamente manifestata. Quando si è notato, spesso non si interviene su di esso. Una volta che l'ultima brutta notizia di un ernia del disco si verifica, può essere un grande colpo che può mettere qualcuno fuori uso per molti mesi. I segni neurologici comuni e sintomi osservati e sentito nei fianchi e le gambe e, in particolare, verso il basso il braccio nelle mani dovrebbero essere un segnale di allarme rosso che qualcosa deve essere guardato e curato. Questo è lo scenario peggiore. Tuttavia, è una che si verifica, e si verifica spesso. Infatti ap proximately 5% di tutti i mal di schiena è da un ernia del disco. 5 Mentre abbiamo bisogno di regolare le nostre posizioni già esistenti sedute è importante capire che, mentre ci saranno enormi miglioramenti con un allineamento verticale in nostra postura seduta, in ultima analisi, è necessario sapere che ci non è quello ideale posizione seduta. Qualsiasi, postura statica prolungata porta via le strutture coinvolte, anche una postura eretta. Nella figura 2, si può vedere che l'allineamento della colonna vertebrale è in folle, e non vi è alcuna deformazione né piegare o ruotare eccessivamente. Tuttavia, il coinvolgimento muscolare può essere mantenuta solo la sua attività così tanto tempo prima che si danno ai tessuti da accumulo di CO2 fino. 2 punti trigger e la necrosi può verificarsi anche in questo modo. Così, anche se il miglioramento può essere fatta per parte bassa della schiena e la salute collo con una postura eretta, ed è molto meno dannoso per la salute rispetto alla postura statica comuni di dentisti, non è ancora la posizione più ideale Qui è dove abbiamo un po 'radicale, la comprensione non c'è ideale seduti postura o posizionamento. In qualsiasi posizione ci sono sempre le strutture che stanno prendendo un carico maggiore, rispetto ad altri. Pertanto, muscoli e legamenti sono sempre in una posizione esposta compromessa. Che cosa può funzionare nel modo più efficace è quello di modificare frequentemente la postura seduta e la posizione. Anche se si può avere la tentazione di sedersi in posizione verticale e per evitare di piegare eccessivo e torsione, è importante alzarsi e muoversi, e permettere alle strutture portanti di avere l'opportunità di recuperare. In alcune pratiche questo è fatto facilmente spostando da paziente a paziente, tuttavia ci fa venire un momento in cui lunghi periodi di tempo saranno spesi con un paziente. È in questi momenti che la postura eretta e la modifica delle posizioni servirà il dentista abbastanza bene. Nel corso degli anni, una evoluzione in attrezzature ha creato una libertà per il dentista, tuttavia a causa della natura della professione, LBP ha una prevalenza sempre crescente. La verità è che la maggior parte della giornata viene speso sul posto di lavoro, in modo che i passaggi da seguire durante il lavoro può andare lungo la via per migliorare la vostra longevità come un dentista, così come la qualità in cui vivete la vostra vita. oh Mahmoud Zaerian laureato alla York University con una laurea con lode in Scienze Motorie. Attualmente studia presso la Canadian Memorial Chiropractic College nel perseguimento della sua dottrina in Chiropratica. Nel corso degli ultimi nove anni, Mahmoud ha lavorato con alcuni dei migliori atleti dilettanti di Toronto, e la squadra olimpica del Canada. www.focusconditioning.com salute orale accoglie questo Articolo originale. RIFERIMENTI 1. Valachi, K e Bethany Valachi, meccanismi che portano a disturbi muscolo-scheletrici in odontoiatria. Journal of American Dental Association, vol. 134, No 10, 1344-1350. 2. 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< p> Il prossimo articolo di questa serie discuterà esercizi che si possono fare per riabilitare MSD esistenti e soprattutto prevenirli.
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