Essere in un'età in cui è più facile ricordare ciò che è successo a me quando avevo 10 anni, piuttosto che quello che mi è successo 10 giorni fa, mi ricordo avendo un po 'di un dente dolce come un bambino.
io ero magro e veramente malato molto quindi mi sono rovinato ... un sacco di caramelle e torta, e quando dico caramelle e torta al cioccolato voglio dire. E sarà una sorpresa che ho avuto carie. Il dentista sono andato a come un bambino (che sta ancora) non ha mai detto 'Hey, smetterla con i cioccolatini, ragazzo.'
Marzo è il mese della nutrizione e chi meglio di un dentista per parlare di nutrizione e salute orale e salute orale e salute generale? In particolare, parliamo di zucchero-glucosio, lattosio, fruttosio, galattosio, saccarosio, maltosio. In media, si consumano circa 134 libbre di zucchero all'anno ... nel 1850, questa cifra era di circa 15 sterline. Sapete che un 8-once. barretta di cioccolato contiene 28 cucchiaini di zucchero; una cola 16-once o soda ha 12 cucchiaini di zucchero e un panino al burro di arachidi ha 7 cucchiaini di zucchero? Yipes!
Perché è lo zucchero raffinato male per te? Secondo quanto riferito l'unico danno provato posta da troppo zucchero è la carie. La carie dentale e la malattia parodontale salito alle stelle, come il consumo di zucchero è salito. E alcuni ricercatori sospettano una dieta carichi di zucchero è un colpevole nello sviluppo e nella progressione di malattie cardiache, depressione, sbalzi d'umore, letargia, ipoglicemia, diabete, malattie renali, cancro del colon, calcoli biliari, l'obesità e le ulcere, secondo un articolo su WebMD da Elizabeth Somer, MA, RD.
"La linea di fondo? Limitare il consumo di zucchero per circa il 10 per cento delle calorie totali. Per una persona che consuma 2.000 calorie al giorno, che è l'equivalente di 200 calorie di zucchero, o 50 grammi di zucchero - 12 cucchiaini di zucchero. Un modo semplice per tagliare è quello di tagliare il consumo di bibite non-dieta: un singolo barattolo contiene l'equivalente di nove cucchiaini. Evitare anche appiccicoso, cibi dolci, come bar trasformati di frutta, caramelle e caramello, dal momento che sono i peggiori trasgressori nella promozione di carie. E leggere le etichette, tenendo presente che lo zucchero viene mascherato con molti nomi, tra cui lo sciroppo di mais, alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, saccarosio, destrosio, turbinado, e glucosio. "1
" Oggi, i dentisti parlano di un 'piramide alimentare spuntino , 'in cui i cibi meno dannosi per i denti sono quelli più facilmente lavati via. Le scelte migliori includono alimenti liquidi o semisolidi come latte, yogurt e frutta fresca e bevande di frutta fresca. Next-migliore sono tali alimenti come mele, budini e gelati; poi vieni cracker, salatini, patatine, biscotti e torta. E i peggiori alimenti? pelli di frutta, frutta secca, caramelle, e caramelle appiccicose - qualsiasi cosa che tende a rimanere sui denti ", dice Francisco Ramos-Gomez, DDS.2
zucchero raffinato può anche:
Contribuire a squilibri di zucchero nel sangue, compreso il cibo voglie, i sintomi della sindrome premestruale e sintomi di ansia.
Aumenta l'ansia perimenopausal, irritabilità e tensione nervosa molte donne si sentono.
vitamine e minerali preziosi Esaurire B-complesso.
Intensificare fatica i vasi sanguigni, rendendo il vostro cuore e polmoni lavorare di più per spostare il sangue attraverso il corpo.
Alimentare il fungo Candida, che porta a infezioni da lieviti, e peggioramento dei sintomi emotivi come la depressione e la tensione nervosa.
viviamo in una cultura di zucchero. Secondo il Centro per la scienza e l'interesse pubblico, gli adolescenti bevono il doppio di sodio come il latte, un completo rovesciamento di appena 20 anni fa. Stiamo spendendo circa US $ 60 miliardo l'anno per 'liquido candy'-che è il doppio di quello che spendiamo per i libri. Stiamo affogando in zucchero. Gettare i vostri pazienti un salvagente.