E 'una regola generale che si suppone di lavarsi i denti almeno due volte al giorno: una volta al mattino e una volta di notte è standard, ma alcune persone lavarsi più spesso di questo, un po' meno. E 'suggerito che ti lavi i denti due volte al giorno dalla American Dental Association, e sembra che la maggior parte delle persone seguono questa linea guida. Alcune persone lavarsi dopo ogni pasto, altri solo una volta al giorno. Ma è spazzolatura una volta al giorno abbastanza?
La qualità conta, non la quantità
È possibile lavarsi i denti tutte le volte che si desidera, ma si può ancora essere dispersi importanti aree in bocca. Se non avete mai imparato a lavarsi i denti correttamente, ora è il momento di cominciare: ben due minuti di spazzolamento è suggerito. Quanto tempo per youbrush? Inoltre, caricare lo spazzolino da denti con dentifricio e fruscio intorno in là non ti porterà da nessuna parte se non si ha la tecnica corretta. spazzolatura corretta dei denti comporta la scelta di una spazzola con setole morbide, non ci vuole molta pressione per ottenere la targa fuori, e spazzolatura troppo duro può causare più danni che benefici. Correttamente pulire i denti coinvolge anche la pulizia spalle dei denti anteriori, dove la placca può accumularsi inconsapevolmente se non si sta spazzolando lì.
Qual è il tuo dieta come?
alimenti altamente acidi come lo zucchero , succhi di frutta, soda, e sì, anche la soda dieta può danneggiare il vostro smalto dei denti. Se non si mangia un sacco di questi tipi di alimenti e sono imballaggio sulle verdure, grande per voi! Se, tuttavia, si insinuano in alcuni dolci un paio di volte al giorno, si consiglia di lavarsi più di quanto si pensi si dovrebbe. Soprattutto quando si consumano zuccheri aggiunti: quando si siede sui denti, si trasforma acide e può logorare lo smalto dei denti, causando alla fine carie e altri problemi. Se non si è in grado di spazzolare afterconsuming dolci, almeno sciacquare la bocca con acqua in modo che lo zucchero non ha la possibilità di trasformare acida sui denti. E 'meglio evitare cibi con zuccheri aggiunti quando si tratta di vostra salute dentale.
Sei ancora mancante che la placca Hardening-Window
Mentre placca può generalmente formare abbastanza rapidamente in bocca-a seconda da alcuni fattori come i geni, la salute generale, la quantità di saliva in bocca, e la vostra dieta-ci vuole ancora un po 'per la sua indurire, di solito 24-48 ore. Se stai lavarsi i denti una volta al giorno e farlo correttamente, così come filo interdentale per ottenere quelle aree che non si può raggiungere, questo potrebbe essere sufficiente a mantenere la targa a bada pur mantenendo la bocca in pista con la salute dentale. Ma, è sufficiente per mantenere il vostro altro significativo di lasciare? I batteri nella bocca possono causare l'alito cattivo, e, senza spazzolatura, può causare un po 'di odore sgradevole.
Spazzolatura una volta al giorno è sufficiente per mantenere la placca di fare danni in bocca, ma non può essere sufficiente se si mangiare un sacco di dolci, vogliono avere l'alito fresco dopo il caffè, e sono un accanito per la vostra salute dentale generale. Utilizzando tecniche di spazzolamento corretta, stare lontano da zuccheri aggiunti, e facendo attenzione a pennello, almeno una volta al giorno, è possibile mantenere voi e il vostro dentista felice con la bocca!