I bambini amano una buona tazza di cereali per la prima colazione al mattino. I genitori hanno servito ai loro figli per decenni. Il problema è che i cereali più popolari hanno più zucchero di
più alto contenuto di zucchero in peso per i bambini cereali
tre grandi biscotti al cioccolato!
Un nuovo studio ha scoperto che una tazza di oltre 40 dei ragazzi più popolari cereali per la colazione, ha più zucchero di tre Chips Ahoy biscotti al cioccolato di marca.
il cereale con il più alto contenuto di zucchero in peso è di Kellogg Miele Smacks. A una tazza porzione di miele Smacks cereali contiene più zuccheri di una Hostess Twinkie.
In difesa dei creatori di questi cereali, che hanno abbassato il contenuto di zuccheri nel corso degli anni da livelli molto più alti in passato, ma più esigenze da fare per rendere loro una prima colazione sana. Iniziare la giornata con alti carboidrati e proteine non consente una corsa di zucchero iniziale ed una successiva "carb-crash". I bambini hanno bisogno di essere in grado di concentrarsi a scuola, e una buona colazione può aiutare in questo. I bambini non dovrebbero essere caricando sullo zucchero prima cosa al mattino. Non solo è un male per la loro salute generale, ma anche la loro salute dentale. Questo alto livello di zucchero, farina di carboidrati si è diffuso ad altri pasti così, ed è legata alla crisi obesità infantile a cui stiamo assistendo in tutto il mondo, soprattutto negli Stati Uniti. Una colazione equilibrata di frutta, proteine e carboidrati è ciò che è raccomandato per le massime prestazioni.
Prima di tutto, possono fare scelte migliori a ora di colazione. Ci sono un sacco di opzioni migliori di cereali e prima colazione. Alcuni buoni cereali alternativi includono:
di -Kellogg Mini-Grani: Unfrosted di morso Dimensioni
-General Mills Cheerios originale
-General Mills Kix originale
- cospargere il cereale sopra una ciotola di yogurt, o di avere una manciata di frutta e noci con il vostro cereali per aggiungere proteine e vitamine
1.. Gli alimenti con fibra o proteina sosterranno il bambino fino al prossimo pasto o uno spuntino.
2. Includere una porzione di frutta fresca di stagione o verdure (opere congelati oltre).
3. Salta il succo di frutta-solo mangiare la frutta! Il succo di frutta è ad alto contenuto di acidi e zuccheri che sono entrambi male alla salute dentale.
4. Non abbiate paura di "cena per la prima colazione." Molte culture includono opzioni sostanziosi sul menu per la colazione
.
La maggior parte dei cereali per bambini falliscono miseramente a soddisfare le linee guida volontarie proposte del governo federale per gli alimenti abbastanza nutrienti per essere immessi sul mercato ai bambini. Lo zucchero è il problema in alto, ma molti contengono anche troppo grasso o di sodio o di cereali integrali non abbastanza
La linea di fondo:. La maggior parte dei genitori dire no al dolce per la colazione, ma cereali di molti bambini hanno tanto zucchero come un dessert (o più). Semplice da preparare, una colazione sana per i bambini possono includere frutta fresca e ricca di fibre, cereali a basso zucchero. Meglio ancora, l'associazione che la frutta con farina d'avena in casa. hanno sempre i tuoi figli lavarsi i denti dopo la prima colazione, provare a lasciare uno spazzolino da denti e dentifricio in una tazza dal lavello della cucina
La top 10 peggiori, ordinati per cento dello zucchero in peso:
1Kellogg Miele Smacks55.6 % 2Post d'oro Crisp51.9% del 3Kellogg Fruit Loop Marshmallow48.3% di OOPS 4Quaker Avena Capitan Crunch! Tutti Berries46.9% 5Quaker Avena Cap'n Crunch Original44.4% 6Quaker Avena Oh! S44.4% del 7Kellogg Smorz43.3% del 8Kellogg di Apple Jacks42.9% Crunch Berries42.3% del 9Quaker Avena Cap'n Crunch di 10Kellogg Fruit Loops Original41. 4%
per mantenere la famiglia sano e sicuro, visitare il vostro medico regolarmente per check up annuali e visitare il vostro dentista per garantire i vostri figli non stanno sviluppando carie dei denti da cattive scelte nutrizionali nelle mattine.